你有多久没“泡”过脚了？价值150元的中医泡脚课程免费讲解，非常好用

你有多久没“泡”过脚了？价值150元的中医泡脚课程免费讲解，非常好用
前不久因为走路太多，本想从网上查找下怎么泡脚比较好，结果看到了一个中医老师的付费健康科普，便报名学习了一下，黄医生自己泡过好几次了，非常好用！这就分享给大家。

（图片来源于站酷海洛）

（一）掌控时间和水温
1、时间应该尽量控制在15~20分钟。
泡脚时间过长，容易导致双脚局部血液循环长时间过快，造成局部血管超负荷，损害血管，甚至会影响心脏功能。尤其是秋冬季节，皮肤长时间在在热水中浸泡，容易导致皮肤干燥，引起皴裂。
2、水温应控制在50℃以下。
泡脚水并不是越热越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫。感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。45~50℃的水可以起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用，热而不烫的感觉水温就差不多合适了。
（二）泡脚方法
重点来了！
1、艾叶泡脚
干艾叶50~100g，先用适量的水（保证水煮过后能有剩余够泡脚就可以）煮开后，加凉水或待温度合适后泡脚，若嫌麻烦可以直接用热水浸泡艾叶20分钟后泡脚也行。
还有可以分别加入姜、红花、盐、花椒粒等，达到治疗各种疾病的效果。

（图片来源于站酷海洛）

2、杏仁茶叶泡脚
苦杏仁45g，绿茶10g，入锅后加水2000ml，煮30分钟，（熬出的药液可外擦脸部及手臂）待温度适宜时泡足20分钟即可。据介绍20天为1个疗程。能够滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，可以防治皮肤黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
3、对于女性朋友，月经前和月经初期
如果经前或经期出现小腹胀痛，经血色暗而带有血块的情况，可用青皮、乌药、益母草各30g，川芎、红花各10g。加入约2L水，50ml左右的醋，大火煮开，再用小火熬煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中水没过踝关节即可，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
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