女性的更年期能否预测？进入更年期后，又应如何调节饮食？
对于中年女性而言，一旦出现突然性的冒汗，或者情绪波动，时常发火，大家都会一致认为，一定是更年期到了 ，而每个人都会经历更年期，但是更年期能否准确的预测，什么时候到来，我们来具体了解一下。
英国爱丁堡大学的专家教授，经过长期的研究发现，可以通过超声波测量卵巢体积，推断剩余卵子的数量，从而预测更年期可能会出现的时间。
卵子数量和卵巢体积成正比
女性出生时身体大概会有80万个卵子，随着年龄的增长，数量会逐渐减少，到37岁时，人体剩余的卵子大约为2.5万个，随后卵子数量的减少速度会更加的迅速，慢慢的女性开始进入更年期，失去生育能力。研究显示，女性卵子的数量与卵子体积成正比，卵子数量越多，卵子体积越大，数量越少，体积越小。
通过卵巢体积预测更年期
根据这一理论，专家们发明了超声波预测法，通过超声波测量卵巢体积，并将测量结果与同龄段的其他女性卵巢体积的平均数值进行对比，如果测量的结果大于平均值，那么该女性进入更年期的时间比同龄人晚。如果体积小于同龄人，则其进入更年期的时间比同龄人早。而如果想要得到更加准确的时间，则需要进行更为复杂的计算。
预测更年期好处多
女性更年期的预测对于女性的健康，到底意味着什么？英国科学家托马斯·凯斯利博士认为，更年期的预测可以帮助女性制定合理的生殖计划，更好的治疗不孕不育等疾病。尤其是对于追求职场不断晋升的女性而言，生育年龄的长短，对他们来说至关重要，一旦超出生育范围，再想怀孕就很难了。
当然，如果已经进入更年期，也不用恐慌，这是每个人都会经历的阶段，只要平时多加注意，更年期也不用担心。在饮食方面，需要注意这些方面：
1.多吃富含铁质的食物。
一些女性挑食，不喜欢吃肉，还有一些减肥的人群，每日清汤寡水，这都会引起铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。在此，还是建议女性应适量食用含铁的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、海鲜等，既可以帮助女性缓解更年期的暴躁，也有助于提高大脑的注意力，保持充沛的精神状态。
2.多吃富含钙质的食物
女性到了更年期要注意钙的补充，尤其是更年期的时候容易失眠，而钙的缺失会让大脑容易激动，所以摄入足量的钙可以使人情绪保持稳定，同时还可以避免骨质疏松。钙质食物主要来源于牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品等。
3.多吃富含维生素的食物
女性还应该注意维生素的摄入，特别是维生素B6等缺乏时，会出现头痛、脾气暴躁等现象。可以多吃点蔬菜水果，以帮助女性更好的进行精神调节。
