青少年迅速长高的四个处方 家长一定别错过！

　　青少年长高非常重要，身材矮小会给青少年带来自卑脆弱的心理，对学习造成不良的影响。青少年长高问题成了家长和孩子都非常关心的话题，那么青少年长高有什么快速有效方法呢?怎么才能更好的解决青少年长高问题呢?

　　一、青少年快速长高 天天向上片不可少

　　天天向上片富含青少年发育所需的牛磺酸、L-精氨酸、L-赖氨酸，能有效促进青少年神经系统的生长发育和细胞增殖，让青少年快速科学长高;像个子矮和记忆力不好的青少年最 好长期食用，越早开始越好，这样才能保证青少年随时随地长高高。

　　二、食物与营养适量摄取

　　营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。所以在平时的饮食方面一定要注意，不能挑食、偏食，要保持营养的均衡。

　　三、运动是人体发育的重要条件

　　我们要注意的是，运动并不等同于劳务，劳务是一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外，无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。比较好的增高运动有打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。

　　四、青少年想个子长得更高要有一套自己的增高方案

　　不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动;不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡。因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。不能抽烟，喝酒，误服含性激素的药物或食品，否则易患性早熟!

　　想让青少年快速长高家长一定要按照上述4点，尤其是要注意必备天天向上片，只要坚持下去，身高一定会”天天向上”!

　　(免责声明：苏州巨火网络登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。若有疑问请致电：0512-85889237，纠错电话：18120051373)