白领孕妈吃什么防辐射

　　众所周知，电脑、手机等电子产品散发出的电磁辐射对胎儿的健康成长会带来很大的影响。但是对于刚怀孕的孕妈们而言，不可能快速的就辞掉手头的工作，所以孕妈们都会穿戴上婧麒防辐射服来屏蔽电脑辐射。那么除此之外白领孕妈们在饮食上可以吃什么防辐射呢?

　　在解决孕妈们吃什么防辐射之前，应该先知道电磁辐射对孕妈和胎儿的影响具体有哪些。

　　1.电磁辐射对孕妈的影响。由于电磁辐射对人体有热效应和非热效应的作用，致使长时间使用电脑或手机等电子产品的孕妈会出现皮肤干燥蜡黄、头晕、胸闷、眼睛疲劳等症状。严重者甚至会出现失眠、食欲不振等。从而影响到免疫系统，招致各种疾病的入侵不利于孕妈们的健康。

　　2.电磁辐射对胎儿的影响。电磁辐射对胎儿的影响主要是电磁辐射累积效应的结果。主要表现在：电磁辐射的累积效应会影响到孕妈的免疫系统、神经系统和内分泌系统。长时间的电磁辐射会致使胎儿在身体发育期出现身体畸形、脑智障甚至流产等症状。

　　从电磁辐射对孕妈和胎儿的影响来看白领孕妈们要吃什么防辐射呢?孕妈们可以通过吃以下三类食物来减少电磁辐射的伤害。

　　1.含番茄红素类的食品

　　据有关资料显示：番茄红素是目前为止防辐射性能最强的元素，它的抗氧能力是维生素E的100倍，对提高人体免疫力又很大的帮助。代表性食物有：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

　　2.含蛋白质类食品

　　蛋白质不仅能够有效的提供人体所需的钙元素提高人体的免疫性能，食入人体的蛋白质食物还能将体内的电磁辐射进行分解消化出体内，减少电磁辐射累积效应对胎儿造成的伤害。代表食物有：鸡蛋、海带、木耳等。

　　3.含维生素A、B胡萝卜素等食物

　　维生素A、B胡萝卜素不仅可以起到明目护肝的作用，还能有效的保护人体细胞免受电磁辐射的危害，减少电磁辐射热效应和非热效应对孕妈的影响，增加孕妈和胎儿的营养补给，从而提高胎儿和孕妈的免疫能力。代表食品有：胡萝卜、鸡肉、西兰花、菠菜等。

　　综上，通过电磁辐射对孕妈和胎儿的影响知道了白领孕妈吃什么防辐射。孕妈们可以通过吃含番茄红素类食品、含蛋白质类食品以及含维生素A、B胡萝卜素等食物来防辐射。

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