治疗痛经的好办法 让痛经不再可怕

　　 痛经就和女人生孩子一样，是只有女性才能理解的一种痛苦，很多女性朋友来月经的时候都会痛经，严重的时候会痛到说不出话下不了床，要吃止痛药才能暂时的缓解疼痛。但是吃药并不是长久之计，了解一些治疗痛经的好办法让痛经远离自己是很重要的。痛经只有在月经期间才会出现，从另一方面来说也是属于月经期的一个特点。在治疗的时候不能按照平常治疗腹痛的方法来治疗痛经，这样没有什么效果。

　　 1、饮食

　　 治疗痛经有一个很好的办法就是通过食疗来调理自己的身体从而减缓痛经的疼痛感。食材中的营养物质能慢慢的调理身体，不会像药物一样在体内留下毒素造成隐患。比如说乌鸡汤就是一道治疗痛经很好很有效的菜。准备好雄乌骨鸡五百克切成块与陈皮、胡椒和姜放在一起煮，最后加入适量的葱和白醋将肉煮烂之后即可出锅。每天吃两次，痛经就能得到明显的改善。

　　 2、运动

　　 很多人都知道在月经期间不能进行剧烈运动以免出现血崩的现象，但殊不知适量的运动还能够帮我们减缓痛经的症状。运动疗法能增强新陈代谢速度，促进盆腔周围的血液循环。痛经产生的原因之一就是因为子宫瘀血。当子宫这边的血管通畅之后，就不会出现瘀血了，痛经自然而然也会逐渐消失。运动疗法有很多比如说扭腰转臀，按摩小腹这类都是的。

　　 上面这两个都是治疗痛经的好办法，而且效果也十分显著，很多女性朋友在尝试之后痛经得到明显的改善。除此之外在平时的生活当中还可以多补充一些维生素，维生素B6能有效缓解痛经，比如说香蕉中就含有大量的这种物质，经常痛经的女性朋友可以多吃一些。