有什么办法缓解痛经 这里有小妙招

　　 说到痛经相信很多女性朋友都是感同身受的，而对于她们来说，痛经就如同噩梦一样可怕，在经前以及经期所出现的那种撕心裂肺的疼痛让很多女性都是望而生畏的，严重影响了正常的生活和工作，那么有什么办法缓解痛经呢?

　　 1、服用维生素

　　 现在很多女性之所以在经期会有痛经的现象就是因为缺乏了维生素而导致的，对于这样的情况想要缓解痛经就必须要适当的补充维生素，可以是平时的时候服用，也可以是在月经来时服用，一天可以吃数次。

　　 2、补充矿物质

　　 女性在痛经的时候还应该要注意补充矿物质，如钙、镁、钾等，这些矿物质都可以有效的帮助女性缓解痛经的症状。

　　 3、注意做好保暖措施

　　 女性在月经期间一定要注意保暖，加速身体的血液循环，是肌肉可以松弛，这样是有助于缓解痛经的症状的。在就是要多喝一些热水，这对于缓解痛经也有帮助。

　　 4、适当服用一些止痛药

　　 如果实在是痛的很厉害的话那么可以适当的服用一些止痛药，比如说芬必得一类的，一般来说效果好的止痛药可以在半个小时左右缓解疼痛，但是不能依赖止痛药。

　　 有什么办法缓解痛经?上面介绍的这几个就是缓解痛经的小方法了，希望痛经的女性可以使用这些方法来达到缓解痛经的目的。另外痛经的患者还应该适当的进行一些简单的体力劳动，这样也是有助于缓解痛经的症状的。