痛经能喝牛奶吗 缓解痛经有疗效

　　 月经期是女性朋友的一个特殊生理时期，在这个时期的女性身体抵抗力都是很弱的，所以在这期间有许多事情都需要特别注意，尤其是在饮食方面，很多东西都是不可以碰的，特别是有痛经问题的朋友。那么痛经能喝牛奶吗?其实喝牛奶是可以快速缓解痛经的，大家可以好好看一看。

　　 1、牛奶可缓解痛经

　　 牛奶对于女性其实是有很多好处的，它可以帮助女性预防经期的经前综合症，毕竟经前综合症对女性来说困扰也是很大的，这时候多喝一些牛奶会有帮助，这是因为牛奶当中含有大量的维生素和钙元素，这对于缓解痛经都是有很大的帮助的，只不过一定要把牛奶加热之后才可以喝，不过也不要把牛奶煮的滚烫，否则会破坏其中的营养物质。

　　 2、牛奶有助于睡眠

　　 大家都知道我们在睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，这些牛奶是有助于睡眠的，所以说对于那些正处在经期并且有痛经的患者是可以在睡觉前喝一杯热牛奶的，这样可以帮助睡眠，睡眠好了自然就会感觉比较轻松了，这样也助于痛经的缓解，可以使女性的皮肤变得更加光滑有弹性。

　　 痛经能喝牛奶?通过上面的介绍之后我们可以知道在痛经的期间是可以喝牛奶的，因为牛奶对于痛经有很好的缓解作用，只不过女性在月经期喝牛奶一定要喝热的才行，但是又不可以过度的加热，否则会损坏其中的营养物质。