例假痛经可以吃桃 好处多多

　　 女性来月经的时候最害怕的一件事情就是痛经，痛经会让人觉得浑身无力、难受，很多的女性会想各种各样的方法缓解痛经。针对女性痛经的问题有很多人希望用食物来缓解。因此有很多的人都会问：例假痛经可以吃桃吗?例假痛经期间吃桃还是有好处的。

　　 1、桃子属于温性水果

　　 月经期不能吃一些生冷刺激的食物，尤其是不能吃一些生冷刺激的水果。但是桃子不是寒性水果，它属于温性水果对人的血液以及肠胃都不会造成刺激。桃子富含水份并且富含维生素以及纤维素，例假期间吃桃子有助于肠道活动也能够保护卵巢和子宫。

　　 2、吃桃子补铁

　　 女性月经期间血液流失的非常迅速，在这个过程中女性特别容易流失大量的铁。有些女性例假流失了大量的鲜血鲜血，导致子宫内膜环境偏酸，就较容易出现痛经的情况。桃子富含铁、锌等微量元素，吃桃子能够补铁缓解痛经，还能够辅助式的补血。

　　 3、吃桃子的量

　　 虽然说吃桃子对痛经有一定的缓解作用，但是女性朋友们在经期还是需要少吃一些。比如说一天吃一个就行，千万不能把桃子当做主食。而且要吃新鲜的桃子，摆放多少的桃子中水分少并且维生素含量低。

　　 例假痛经可以吃桃，吃桃能够达到缓解痛经。补充水分、维生素以及铁元素，其实女性朋友们不仅仅是在月经期可以吃桃子，平时也可以多吃桃子，温补性的水果对身体好。