跑步可以缓解痛经吗 怎么缓解痛经

　　 痛经可以说是60%的女性朋友都会经历的一个事情，一旦有了痛经不仅仅在月经期间会有一定的影响，甚至可能会影响到生殖系统的健康，所以对于痛经，我们一定要及早的对其进行治疗和缓解。那么跑步可以缓解痛经吗?如果跑步可以缓解痛经的话，那对女性朋友来说绝对是一个福音。

　　 1.不能缓解

　　 跑步是属于一种有氧运动，在进行的时候我们身体内的一些有害毒素可以随着身体排出体外，但是在月经期间由于身体处于一个非常敏感的阶段，这个时候如果剧烈运动的话是很有可能会造成内分泌的的紊乱，影响到自己的身体健康的，所以小编不建议在月经来临期间跑步。

　　 2.多喝红糖水

　　 痛经多半是由于子宫内有淤血而造成的，所以这个时候如果想要缓解痛经就必须要多喝红糖水，尽量用温开水冲服，这样的效果会更好，当然也可以多吃一些红枣枸杞等一类的补气血食物，这样对自己的身体就具有一定的活血化瘀功效，那么自然对于痛经的现象就会有所改善。

　　 跑步可以缓解痛经吗?答案是否定的，我们不要盲目的相信一些谬论，如果盲目操作甚至可能会给自己的身体带来更加严重的伤害，对于痛经的情况，一方面我们要在月经期间多加注意，另一方面我们也可以用一些中药来对自己的身体进行一定的调理，这样的话，长时间地坚持下去就会有一定的缓解效果。同时小编需要提醒的是必须要保证自己的营养充足。