痛经有办法解决吗 六大方法对痛经有效

　　 痛经是很多女性都曾经有过，或者是现在正在经历着的事情，女性痛经有很多的原因，但是不管是什么原因造成的痛经都是可以通过一定的小方法就可以得到缓解与解决的，小编下面就说几个家庭中应对女性痛经的小方法。

　　 一、保持身体温暖可以缓解痛经

　　 痛经有办法解决吗？保持身体的温暖可以促进血液循环，也可以放松你的肌肉，特别对痉挛和充血的骨盆能够起到非常不错的放松作用，女性朋友可在痛经的时候多喝一些热茶，热汤药或者是热热的柠檬汁等热的饮品，这样可以非常好地缓解痛经。

　　 二、进行热敷可以缓解痛经

　　 痛经有办法解决吗？女性痛经发生的时候可以在骨盆的部位放置一个热水袋或者是电暖宝等热热的东西，热敷一下，这样可以促进血液的循环，对于缓解痛经能够非常有帮助。

　　 三、泡矿物澡

　　 痛经有办法解决吗？女性痛经的时候可以在家里跑一个热水澡，泡澡的时候可以在热水中加上一些海盐或者是碳酸氢钠，这样浸泡20分钟，能够非常不错的促进血液循环，促进经血的排出，这样就可以非常好地缓解痛经症状。

　　 四、平时多多运动

　　 痛经有办法解决吗？其实痛经是可以通过平时的锻炼获得缓解的，你可以在月经来潮前夕多多的做一些走路或者是其它一些运动，这样可以让你在月经来的时候比较的舒适，痛经也会明显的减轻。

　　 五、服用止痛药物

　　 痛经有办法解决吗？痛经也可以通过服用一些止痛药物进行缓解，你可以服用一些阿司匹林、元胡止痛片，或者是扑热西敏等缓解痛经，当痛经开始的时候你可以用热牛奶服下一片药物，这样不仅仅可以缓解痛经，还能够保护胃。

　　 六、痛经的女性一定要注意自己的饮食

　　 痛经有办法解决吗？痛经的女性一定要注意自己平时的饮食，注意不要摄入过多的脂肪，因为脂肪摄入的过多会使得女性体内的雌激素分泌较多，这样就可能造成痛经的发生，无论是动物脂肪还是植物脂肪都会使女性体内雌激素升高，导致痛经的发生，所以有痛经的女性一定要注意减少脂肪的摄入。另外，研究发现谷类、蔬菜、豆类等植物性食物能使得不需要你的雌激素排出体外，所以女性朋友可以多吃一些这些食物。

　　 痛经有办法解决吗？女性痛经是完全可以通过上面这些方法获得缓解的，女性痛经并不是什么大毛病，但是痛起来实在是难受，但是只要是采用上面的方法就可以让女性的痛经缓解，甚至是消失，痛经的女性朋友可以试试哦。