痛经该注意什么 四大事项要注意

　　 痛经的发生率虽然比较高，但是也能通过一些措施来预防痛经，只要在经期多注意一些就可以起到预防痛经的作用了。那么，痛经该注意什么呢?接下来，就为大家介绍痛经应该要注意的四大事项，如果大家可以做好这四个方面，就能缓解甚至消除痛经的症状。

　　 痛经该注意什么

　　 1、注意保暖

　　 很多朋友之所以痛经，是因为在经期受寒着凉导致的，所以，在经期要注意保暖，可以预防痛经。此外，体寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状，从而缓解痛经。

　　 2、注意饮食

　　 经期要注意饮食，如果不了解经期饮食禁忌的话，很容易出现痛经的情况。经期时，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高盐食物，否则会加重经期不适症状。

　　 3、注意卫生

　　 经期要注意卫生，尤其是私处的卫生，比如建议经期的早间和晚间都清洗私处，及时更换卫生巾，禁止经期性生活等，可以降低感染妇科炎症的可能，从而缓解痛经的症状。

　　 4、注意运动

　　 经期可以进行适当的运动，能促进经血的排出，但不能做剧烈运动，否则容易患上子宫内膜异位症，从而加重痛经的症状。

　　 痛经该注意什么呢?痛经需要注意的方面还是比较多的，上面从四个角度介绍了痛经的朋友需要在经期注意的一些事项，可以帮助痛经的朋友预防和缓解痛经症状。对于经常出现痛经的女性朋友来说，一定要将这些注意事项牢记在心，并付诸实施，这样才能更好的度过经期。