什么食物缓解痛经 揭秘四种可缓解痛经食物

　　 很多女性朋友都经历过痛经，当出现痛经的症状时，轻则会让你感到不适，重则会严重影响你的日常生活。所以，经常痛经的女性朋友一定很想知道缓解痛经的方法。其实，吃一些可以缓解痛经的食物就可以解决问题了，那么，什么食物缓解痛经呢?

　　 什么食物缓解痛经

　　 1、榴莲

　　 榴莲的气味虽然不怎么好闻，但是吃起来味道很不错。榴莲的营养价值很高，可以当做一种滋补品来食用。而且榴莲是热性的，具有活血、化瘀、驱寒等功效，所以能缓解痛经的症状。

　　 2、香蕉

　　 香蕉是一种常见的水果，适合在经期食用，具有缓解痛经的作用。吃香蕉之所以能缓解痛经，是因为香蕉中含有一种特殊的物质，具有很好的安神效果，从而缓解经期不适症状。

　　 3、红枣

　　 红枣能健脾、益胃、安神、养血，非常适合体寒的女性朋友食用，在经期适当的吃一些红枣，能很好的缓解痛经症状。建议红枣和红糖一起煮水喝，效果会更好。

　　 4、山楂

　　 山楂具有活血化瘀的功效，所以能促进经血的排出，如果是气滞血瘀导致的痛经，不妨在经前喝一些山楂水，可以缓解痛经的症状。

　　 什么食物缓解痛经呢?很多食物都具有缓解痛经的效果，比如上面介绍的榴莲、香蕉、红枣、山楂，都非常适合女性朋友在经期食用，可以很好的缓解痛经症状。除了这四种食物以外，像红豆、荔枝、桑葚、苹果、红酒等，也有助于缓解经期痛经症状。