长期用电脑须防“飞蚊症”

　　如今，许多单位企业工作繁忙，员工加班加点熬夜工作的情况很常见。许多人由于用电脑眼睛疲劳会出现“飞蚊症”。面对眼前时隐时现的黑影，很多人以为自己患上了眼部疾病。

　　真正的“飞蚊症”属于玻璃体混浊病症的一种。医生指出，该症状常常表现为眼前有黑影晃动，如蚊子、苍蝇、蜘蛛网等。它是生理性的，并不是严重的眼部疾病。“飞蚊症”随着人们年龄的增长都会或隐或明的表现出来，与人老了就会长白发是一个道理。每个人都会有不同程度的“飞蚊症”，医生强调：近视人群该症状尤为突出。此外，还有用眼过度、精神压力大、休息不足等都会出现“飞蚊症”。还有一些精神过于敏感的人也容易出现此症状,专家提醒此类人群应使自己放松下来。长时间在电脑前工作的人尤需注意劳逸结合，防止用眼过度。

　　平时可以多吃些含抗氧化的食物，还有一些含碘的海产品可以对“飞蚊症”起到一定预防作用。外出时，尽量预防紫外线对眼部直接照射。

　　医生介绍，“玻璃体混浊”的另一种病症是病理性的。是由眼部的炎症、眼内出血等引起的。多数伴有类似于“飞蚊症”的前期症状，与生理性的“飞蚊症”相比，它会造成眼部不透光，且严重影响视力。而生理性的“飞蚊症”对视力没有任何影响，正常情况下人们几乎感觉不到它的存在，有时光线较强时才会出现。

　　因为许多眼部疾病的早期症状都表现为“飞蚊症”，所以提醒读者，如果眼前的黑影数量和密度加大，情况较为严重，应该及时到正规医院进行眼底检查，切勿耽搁。

　　如发现有“飞蚊”症状，既不能不当回事，也不必恐慌，应及时到医院眼科诊治。如系生理性飞蚊症，对视力没有大的影响，不需特殊治疗。值得注意得是，这种退化性的症状渐渐也在年轻人身上出现，可能与部分现代人生活不规律，过度用眼用脑有关，应引起重视。最要紧的是不要劳累过度，多运动，睡眠足，适度晒晒阳光。若系病理性飞蚊症，则需查清病因，对证治疗，千万大意不得。

　　飞蚊症的出现，除造成生活及工作不便之外，还可引起视网膜剥离或并发续发性青光眼等危险重疾，尤其是患有高度近视的人，更应及时预防与治疗。

　　飞蚊症营养防治

　　1、要有足够的维生素。维生素 A 是眼部必不可少的一种营养素;维生素 C 、维生素 E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B 族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。

　　2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

　　3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

　　4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

　　5、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。