养成良好生活习惯 杜绝憋尿引起的膀胱炎
今年还不满30岁的白领张女士，最近遇到了让她难以启齿的尴尬事：患了膀胱炎，而这正是自己平时爱憋尿的“坏习惯”导致的。郑州人民医院(原郑州市第五人民医院)泌尿外科主任单中杰表示，憋尿是很多人都会有过的经历，对于一些特殊职业如汽车驾驶员来说更是“必备技能”，尽管短时间内不会有什么特别感觉，但其实对泌尿系统器官却会造成很大负担，长期憋尿，带给身体的后遗症很可能会让你后悔不已。
经常憋尿会引起膀胱炎
郑州人民医院泌尿外科主任单中杰指出，经常憋尿，膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且，此时膀胱的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，甚至出现尿潴留。排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。
单主任还表示，憋尿是一种不良习惯，最直接的危害是导致尿路感染。因为憋尿影响了正常的规律的排尿过程，尿液滞留在膀胱过久，会增加细菌感染的机会。再者，憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
预防膀胱炎的三大要点
对于如何科学合理的预防膀胱炎，郑州人民医院泌尿外科主任单中杰给出了如下建议：
1、预防膀胱炎要保证会阴部清洁卫生，所以要养成勤换内裤的习惯，避免细菌感染诱发膀胱炎问题。另外，不用香味的沐浴剂，避免膀胱的内膜受到不必要的化学物刺激。
2、饮食预防膀胱炎也是重点，多喝水是治疗膀胱炎的秘决。另外，多吃新鲜蔬菜，多吃利尿性瓜果，例如西瓜、生梨、甜瓜、葡萄、菠萝等。田螺、玉米、绿豆、荠菜、葱白、红花菜等食品，可帮助缓解尿频、尿急与尿痛症状，防止尿道感染，预防膀胱炎。同时生活中要避免辛辣刺激饮食。
3、预防膀胱炎还要注意，日常生活和工作中不要憋尿，留意清洁卫生，保持下身干净;不要穿太紧身的衣物，牛仔裤等的衣物;规律节制性生活。
