怎么样才能缩阴 有哪些方法

对于女性来说，性生活在日常生活中是必不可少的，但是很多女性朋友都觉得自己的阴道有些松弛，从而对性生活造成了一定的影响，严重的还会影响家庭幸福。为了能提高性生活质量，很多出现阴道松弛症状的女性朋友都想通过一些缩阴方法来改善。那么，怎么样才能缩阴呢？接下来，就为大家介绍五种常见的缩阴方法，仅供大家参考。

怎么样才能缩阴

1、提肛运动

提肛运动是一项比较常见的缩阴运动。具体做法很简单，只要模仿憋大便的动作就可以了。这种缩阴运动，可以很好的锻炼盆腔和阴道口的肌肉，从而起到缩阴的作用。

2、走路缩阴

走路缩阴也是一种不错的缩阴方法，具体方法是在走路的过程中，紧绷会阴部和大腿内侧的肌肉，然后放松，再紧绷，重复上述动作即可。

3、站立缩阴

站立缩阴也具有不错的缩阴效果。具体的方法如下：第一步，将身体站直，然后将双腿叉开，并缩紧臀部两侧的肌肉。第二步，将阴道肌肉往上提即可。其实这种方法跟憋尿的动作很类似。

4、卧式锻炼

卧式锻炼的具体步骤如下：第一步，坐在床沿上，然后将上半身平躺在床上。第二步，将双腿伸直，然后并拢，再将并拢的双腿慢慢往上举起。第三步，用双手扶住双腿，并往自己的腹部靠拢，膝盖不能弯曲。第四步，恢复至原位，重复上述动作六次左右即可。

关于怎么样才能缩阴这个问题，很多女性朋友都比较关心。其实，想要缩阴并不是一件很困难的事情。上面为大家介绍的这五种常见的缩阴方法，都是很不错的，想要缩阴的女性朋友不妨试试看。需要在此提醒大家的是，上述方法需要长期坚持才能见到明显的效果。