剖腹产后缩阴该如何进行

现代女性追求精致高品质的生活，对性生活的质量要求也大大提高，女性的阴道松紧程度对性生活的品质影响很大，几乎所有的女性多存在着阴道松弛的情况，有的女性为了避免阴道松弛在生孩子的时候选择了剖腹产，其实即使是剖腹产也不能避免阴道松弛的出现，所以很多女性剖腹产后都积极进行缩阴，下面就说一下剖腹产后缩阴该如何进行。

剖腹产后缩阴该如何进行

产后的女性阴道松弛是不可避免的，即使是剖腹产也会导致阴道出现一定程度的松弛，产后的妈妈们可以通过一些小的锻炼使得阴道重新变得紧实。

新妈妈们在排便的时候可以让排便暂时中断一段时间，停留几秒钟之后再次开始排尿，这样反复锻炼，经过一段时间之后就可以发现阴道周围的肌肉的张力出现了提高，可以让阴道变得更加的紧实，能够有效改善阴道松弛的情况。

新妈妈们也可以做一下提肛运动，在有大便的感觉的时候有意识地憋住大便，做提纲运动，经常这样反复进行锻炼，时间长了就可以很好的锻炼到盆腔的肌肉，可以使得阴道变得非常紧实，有效改善产后阴道松弛的情况。

凯格尔运动：仰面向上躺在床上，让骨盆底区肌肉收缩，其实也就是做紧闭尿道、阴道及肛门的动作，动作的特点表现为好像是尿急，却不能上厕所时的关闭尿道的动作，也有点像排尿时有意识地突然停止排尿的动作，主要作用是使得控制排尿的耻骨肌和尾骨肌收缩。这样保持收缩这两块肌肉5秒钟，之后再放松5秒钟。这样逐渐增加练习次数，最好是每天练习50次，并逐渐使得收缩、放松的速度加快。

剖腹产后缩阴该如何进行？通过上面的讲述可以知道剖腹产后缩阴应该多多做一些锻炼阴部的动作，只要是坚持锻炼阴部肌肉一定可以使得阴部变得紧实。