40岁女人缩阴方法 中年女性的福音

对于40岁的女人来说，出现阴道松弛的情况是比较常见的，很多女性朋友为了能提高性生活的质量，都想找一些方法来缩阴。其实，适合40岁女人缩阴的方法是比较多的，不过，需要找到安全有效的缩阴方法才是正道。那么，40岁女人缩阴方法有哪些呢？

40岁女人缩阴方法

1、模仿憋尿

在憋尿的过程中，会紧缩阴道口的肌肉，相信憋过尿的女性朋友，都感觉得到。因此，对于想要缩阴的女性朋友来说，不妨模拟憋尿的动作，可以有效锻炼阴道口的肌肉，长期坚持的话，可以起到较好的缩阴效果。需要提醒大家的是，不要在有尿意的时候做憋尿练习，以免危害健康。

2、收缩肛门

收缩肛门的动作，也可以锻炼阴道口的肌肉，从而帮助阴道口的肌肉恢复弹性，以达到紧缩阴道口的目的。收缩肛门的动作很简单，每次在收缩肛门时，建议维持这个动作二三十秒钟，然后放松，每天重复几十次这个动作即可。

3、睡前锻炼缩阴

方法很简单，第一步，坐在床沿上，然后将上半身平躺在床上。第二步，举起双腿，然后并拢、伸直。第三步，将双腿往上半身的方向靠拢，不可屈膝。第四步，用双手扶住双腿，并往腹部靠拢，不可屈膝，然后再慢慢回归原位即可。重复这个动作六次即可。

4、做萝卜蹲

萝卜蹲是一种游戏，但是，这种游戏的动作可以起到缩阴的效果，因为在下蹲的过程中，可以锻炼到阴道的肌肉，从而起到紧致阴道肌肉的效果。

很多阴道松弛的女性朋友都想要了解适合40岁女人缩阴的方法，上面为大家介绍了四种比较简单、安全、有效的缩阴方法，建议需要缩阴的女性朋友坚持每天练习，缩阴效果是比较好的。此外，女性朋友要注意自己的饮食，建议多吃些富含胶原蛋白的食物，对紧缩阴道也有用处。