顺产缩阴 产后缩阴方法有哪些

　　我们知道女人在怀孕生孩子后，顺产时宝宝会经过产道生出来，这个时候一般产妇的阴道会出现过度扩张导致弹性变差的情况，如果不注意保健护理就很容易引发阴道松弛的问题，相信这是所有女人都不能接受的。那有没有办法在产后恢复阴道弹性，达到缩阴的效果呢?对于顺产缩阴这个话题大家是不是都非常想了解呢?下面就一同来看看吧!

　　顺产虽然有诸多的好处，但也有不好的地方就是顺产会导致阴道松弛的问题。阴道松弛可不是一件开玩笑的事情，它不仅会影响夫妻生活的和谐，也会增强女人患上妇科疾病的风险，因此一定要尽量避免。对于顺产缩阴这个话题，建议妈妈在顺产完毕后，通过下面这些方法来增加阴道的弹性恢复，促进阴道紧实。

　　顺产缩阴方法一：收肛提气法

　　收肛提气的方法主要是通过有效锻炼盆腔肌肉，来恢复相关部位的弹性。主要方法是每天早晚进行深吸气闭气运动，同时配合收缩肛门，每次反复锻炼至少超过100次，当然锻炼的次数越多，效果是越好的。

　　顺产缩阴法二：憋小便法

　　这个方法并不是要女性在有便意的时候刻意长时间憋着，而是指在小便过程中，有意识地憋住小便大概几秒钟，主要是中断排尿，接着再继续排，通过这样的反复锻炼，能够提高女性阴道周围肌肉的张力，对于恢复阴道弹性效果是非常显著的。

　　顺产缩阴法三：紧绷大腿内侧法

　　这个方法主要适用于走路的时候，在走路过程中刻意紧绷大腿内侧以及会阴部的肌肉，接着再放松，再紧绷，这样重复练习，也是能够锻炼到会阴部肌肉，从而恢复阴道弹性的，因此有阴道松弛困扰的女性朋友都可以试下这个方法哟!

　　以上就是关于顺产缩阴的全部内容介绍。顺产的妈妈很多都会遇到阴道松弛的情况，对于她们来说也是极其苦恼不知所措，因此可以看出阴道松弛带给女性的伤害也是非常大的。上文也从缩阴锻炼这个方面为大家推荐了三种方法，缩阴效果都是非常显著的，建议产后妈妈可以多加锻炼。