王阳光专访：饮食与运动 女性养生的关键

王阳光 中国女企业家协会副会长

　　健康之初：王老师您好！今天非常高兴能邀请您为我们广大的女性网友讲述您在养生方面的宝贵经验。能先谈谈您的养生理念吗？

　　王阳光：好的。从我自身的体验来讲，我认为女性养生应从以下五个方面着手：第一就是自己保持一个非常良好的积极乐观的心态；第二是保证每天充足的睡眠；第三是饮食调理，要根据自身状况培养良好的饮食习惯；第四是可以在专业人员的指导下进行一系列科学保养，我从事女性保健养生行业十余年，发现现今越来越多人的身体常处于一个亚健康状态，这很多都是因为自身的新陈代谢受阻，导致体内毒素沉积而造成的，导致这一状况的原因多种多样，但女性朋友若能细心养护，使自己血气通畅，便能很好的促进身体的新陈代谢。从多年前开始，我每周都定时在自己的美容院里做全身保养，顺畅气血，排除体内沉积毒素，从我自身的感觉来看是非常有效的，你看我现在脸色不错，也很少生病；第五则是运动，我每一天都会保证至少一次的运动，包括早晨起来去跑跑步，饭后会散步等等。

　　健康之初：您觉得现代女性在养生方面最易忽视的是哪些方面？

　　王阳光：我认为现在不少的年轻女性朋友日常的饮食习惯非常的不健康，我们常说早晨吃得像公主，中午吃得像皇后，晚上吃得像平民，可现在由于工作忙碌等关系，很多女孩子都把这一顺序颠倒了，早晨吃得像乞丐，中午吃得像平民，晚上吃得像皇后，这样一来，常导致在晚上入睡后食物仍未得到充分消化，加重肠胃负担，损伤消化系统，进而影响我们身体正常的新陈代谢。除了合理的饮食外，女性朋友们还应保持一个非常愉快的心情。现在许多人都承受的工作、生活等多方面的巨大压力，容易变得脾气暴躁，但其实人在生气的情况下，一分钟内体内产生的毒素要超过正常人的36倍之多，所以，我们都应尽量要保持一个良好的心情。最后就是要做适量的运动，现在为什么亚健康人群不断扩大，很重要的一个原因就是现在的人越来越懒惰了。

　　健康之初：说到运动，除了刚才您提到的跑步、散步外，您觉得女性还应多进行哪方面的运动呢？

　　王阳光：我觉得运动要简便易行最重要，我发现现在电视上有许多健身操、瑜伽等的节目，都很适合女性朋友在家里跟随练习。当然，能够到户外更不错，比如说现在各地早晚间会有不少人聚集在公园、广场跳舞，这就非常适合中老年女性朋友参与，而年轻的女孩子们大可常去蹦蹦的，要让自己在身心愉快的状态下进行运动，这样能够达到事半功倍的效果！

　　采访手记：初见王阳光老师，她正坐在会场办公区内准备着即将开始的演讲，我静静的站在一旁，看老师和工作人员核对着PPT的细节。今天的王老师格外的精神抖擞，一身合体的大红旗袍，勾勒出凹凸有致的身段，白皙的脸上妆容生动靓丽，若不是后来讲演中有提及，我真无法现象眼前精力充沛、容光焕发的王老师已年介六旬。短暂的采访结束后，王老师登上讲坛。面对着众多听众，台上的王阳光老师泰然自若，口若悬河，思维敏捷，妙语连珠，引得台下听众掌声连连。在此记者衷心祝福王阳光老师身体安康，并将丰富的保健经验传授给更多的女性朋友，愿天下人更健康！