春寒春湿 如何保养肠胃

　　今年春节长假天气持续阴冷，再加上春节期间人们多食肥甘，节后医院的急诊科“人满为患”，尤其以肠胃病人居多。

　　据医生说：“从大年初一到现在，医院接诊的肠胃病人较往年明显增多。今年春节天气持续阴冷，吃火锅的人比较多，吃完饭后户外活动也有所减少，肠胃适应不了，导致肠胃病人明显增多”。现在天气忽冷忽热，而且潮湿，肠胃病人要注意以下几点——

　　1、注意保暖

　　肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。目前昼夜温差变化大，要特别注意保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随天气的变化适时增加衣服。夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。

　　2、合理饮食

　　要多吃易消化的食物，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。胃病患者要做到少吃多餐，定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

　　3、吃当令水果

　　最好是顺应大自然节气吃当令水果，不要选择反季节水果，像是西瓜、香瓜易损脾胃，不妨适量吃苹果、柑桔等水果。

　　4、喝些酸奶

　　经常感到肠胃不舒服，消化不良的人应该多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性，这种酸性环境，可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌还具有清理肠道，促进消化的作用，有助于解决消化不良、便秘、腹泻等，从而保护肠胃的健康。