习惯性便秘治疗方法 多喝醋多按摩

　　有人会长期便秘，或者反复便秘，这其实就是习惯性便秘，而容易习惯性便秘的人一般都有刚生产完后的产妇，还有刚生完一场大病的病人，还有已经上了年纪的老年人。因为刚生产完或者大病过后会消耗很多气血，而老年人许多都会气血不足，因为气虚所以就会导致大肠蠕动非常缓慢，就无法使粪便排出来，因为血虚所以肠道比较干燥，不润泽，也会导致便秘。那么对于行惯性便秘的人来说怎样可以人肠通便，接下来小编会介绍一些习惯性便秘的治疗方法。

　　习惯性便秘治疗方法：喝醋

　　这是一个有效治疗便秘的方法，我们不要简单的认为醋只是烹饪时的调味料，这是不对的，醋的作用有非常多，在生活中的运用其实可以很广，所以醋的一个功效是促进消化、促进肠道排便。饮用方法当然不是直接将醋灌进肚子里，先是要稀释的，首先用五倍的水来稀释醋，如何可以接受还可以加一些蜂蜜，然后在吃完饭后搅拌喝掉，另外醋与水的比例也不是定死的，如果便秘比较严重可以多加一点醋，如果觉得太酸并且便秘情况也没有那么严重，就可以多加一点水稀释一下。

　　习惯性便秘治疗方法：按摩腹部

　　治疗便秘还可以通过按揉腹部来实现，按揉的时间是早晨起床后，具体操作是起床排小便之后，喝一杯大概四百毫升的凉白开，喝完水之后站立，身体处于放松状态，两脚与肩同宽。右手的掌心放在右下腹部，左手搭在右手上面，然后从腹部下面按摩到右边的肋骨地方，再继续推向左季肋部，再继续按摩到腹部左下方，这就是一圈，像这样顺时针按摩大约四十遍，可能见效比较慢，但是多坚持几天效果就会出来，还有要注意的是按摩时没必要太大力气，轻轻按揉就可以了。