长期便秘怎么调理 身体通畅无烦忧

　　便秘是指粪便在肠道里停留时间过长，一般来说两天没有排便就已经算是比较严重的便秘了，即使每天都有排便，但是感觉排便困难并且觉得没有排干净，而且还感觉腹胀，这也算是便秘。宿便堆积在身体里会发酵、腐化，然后产生各种毒素、毒气，会危害人的身体健康。产气便秘会带来许多危害，其中有会影响皮肤，会使皮肤生痤疮、面部暗沉，使人变丑；会使大肠水肿，形成小肚腩，导致肥胖；会使人食欲骤减，恶心厌食；会使人心情烦躁，心理压力大，神经衰弱；因为宿便产生的毒素会导致口臭、体臭；长期便秘还会引起肛裂、直肠脱垂等其他疾病。治疗长期便秘，喝茶不失为一个有效办法。

　　黑茶

　　黑茶是由黑曲菌发酵制成的，在发酵过程中会形成一种特别的物质，叫做普诺尔，它可以促进肠道消化，防止脂肪在体内堆积，每天在饭前饭后都饮用一杯黑茶，长期坚持，对于治疗便秘的效果很明显。

　　核桃芝麻红茶

　　准备好等量的核桃、芝麻，几粒玫瑰花，少量红茶，将它们一起泡茶，在最后加入适量蜂蜜。因为黑芝麻油、核桃有润滑肠道的功能，这款茶可以润肺养胃、通便润肠，还能抗癌养颜，并且比较温和，尤其适合便秘的老年人饮用。

　　决明子麻仁茶

　　用决明子、胡麻仁、川七、莲藕来泡茶，决明子是治疗便秘的常用药，胡麻仁有利于肠道蠕动，喝几天这种茶可以有效通便润肠，尤其是肠道干燥而导致的便秘。

　　除了以上所提到的几款茶可以有效治疗便秘，如果工作或者比较忙，有时没有时间准备茶水，就每天早上起来后喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，也有通便的功能，要早上起床后马上就喝，起来很晚喝或者吃完早饭后喝效果都不明显。