南方医科大学南方医院举办“世界睡眠日”义诊 专家呼吁需关注失眠

　　2012年3月21日是第十二个“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题为“多睡一小时，科学管理睡眠”。南方医科大学南方医院举办的“世界睡眠日”义诊活动在上午9点准时开始，义诊现场由心理睡眠科专家洪军教授领衔的专家团队现场为患者进行了咨询和义诊。患者吴先生在接受采访时表示，医院能够举办这种义诊活动，对于加强医患沟通，普及健康知识有非常大的帮助。

　　睡眠误区需纠正

　　睡眠时间长不等于睡得好

　　南方医院心里睡眠科主任医师洪军教授在接受采访时表示，普通百姓往往认为睡觉时间越长睡得就越好，这是很大的误区。

　　据专家介绍，每个人的睡眠时间是有差异的，这是由于年龄、身体情况、环境因素等综合决定的，虽然普遍性来说，未成年人睡眠时间比较长，往往需要八、九个小时，老年人可能只需要四、五个小时，而普通成年人大概需要六、七个小时，但同年龄的人之间也存在不小的差别。

　　洪军教授说：“有些人可能睡三、四个小时即可，有些人可能就需要睡九、十个小时，因此简单的从睡眠时间上来定义睡眠质量是不客观的。”

　　那么，如何来判断睡眠质量的好与坏呢？专家表示，主要应该看第二天的个体感受。第二天的精神状况，是否感到疲劳，是否存在头晕、乏力、情绪不稳定，是否能够集中精力应付紧张的工作和学习，如果没有这些问题，个体感觉很正常，即使睡眠时间短，也可以算是良好的睡眠。

　　“周总理每天只睡3个小时，工作繁忙或许是一方面，但他肯定不会是因为失眠睡不着。”洪军主任说。

　　失眠不是单一发生的

　　往往和器质性或精神性疾病相关

　　洪军教授特别提醒患者，失眠并不是一种单一的疾病，往往伴随有器质性疾病或者精神性疾病，因此需要引起足够的重视。

　　专家指出，器质性疾病如高血压、脑血管病、冠心病等等，对睡眠都有明显的影响，比如高血压的患者，在血压升高的时候往往会出现失眠，而血压下降正常的时候就会恢复正常睡眠；精神性疾病对睡眠的影响则更甚，很多失眠患者往往都有不同程度的焦虑和抑郁，而焦虑和抑郁更可能反过来加重失眠。

（责任编辑：张蓝飞　通讯员：吴剑鹏）