莫把脂肪肝当严重疾病来看

　　随着大众生活水平的提升以及人们健康意识的普及，脂肪肝越来越频繁的出现在亲友中、媒体中，成为一个被高频率提及的健康隐患。而脂肪肝可能会转癌的传言更是让许多患者坐卧不安。因而，患者对待脂肪肝大有对待癌前病变的阵仗。

　　脂肪肝属于一种常见临床现象

　　上世纪八十年代之前，医学界尚无“脂肪肝”这样的说法。而八十年代后随着“B超”的应用，“脂肪肝”出现在人们的视野中，也引发了不必要的恐慌。

　　专家表示，肝脏系统中本来就存在脂肪，甚至可以说构成人体的每一个细胞都包含有脂肪的存在。只是肝脏中的脂肪含量因人而异罢了。

　　那么什么样的肝才会被称为“脂肪肝”呢？医生表示，目前医学上认为，正常的肝细胞中好有的脂肪为5%一下，如果脂肪含量超出30%，则可以视为肝的脂肪变性，或者是脂肪堆积，即我们常说的脂肪肝。

　　目前，医学界也只将脂肪肝视为一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。轻度脂肪肝患者在临床上并没有特异性表现，属于一种可逆性疾病，经过早期检查与治疗，可以得到良好的恢复。

　　脂肪肝对人体有什么害处？

　　肝脏是人体中最为活跃的代谢器官。体内脂肪经由肝脏摄取、转运、代谢及排泄。所谓的“脂肪肝”只是脂肪含量较高，对肝脏的正常代谢功能造成破坏影响。但它并非不可逆，早期也不会造成任何的危害。

　　专家表示，随着人们饮食习惯的改变，脂肪肝患者越来越多，但临床上有脂肪肝诱发的肝硬化现象非常少见，大多数肝硬化或者肝癌都是由于乙肝等肝病诱发的。因而，对待脂肪肝首先要做的并不是盲目吃药，做好饮食调节，增加适量运动，减少肝脏脂肪含量，可以轻松地逆转脂肪肝，恢复正常肝功能。

　　治疗脂肪肝关键在于日常保健

　　现在，越来越多的人在体检时被诊断为脂肪肝。对于很多人来说，第一想法就是药物解决。对此，专家表示，药物本来就是一把双刃剑，因而对于早期脂肪肝患者而言，尽量少用药物，关键还是要做好日常保健。

　　合理安排膳食结构。饮食习惯是治疗脂肪肝最为关键的一步，因为很多脂肪肝诱发的因素就是不合理的饮食结构。首先当然要选择一些高蛋白低脂肪的食物，此类食物最适宜脂肪肝患者，符合其低脂肪的摄入原则，诸如鱼虾、鸡蛋清等。其次，要避免高胆固醇食物的摄入，尤其是鱿鱼、蛋黄等。相反，可以多食用一些果蔬，可减少胆固醇。第三，一定要戒酒。酒精对肝脏的损伤较大，尤其是脂肪肝患者。

　　适当增加运动锻炼。对于脂肪肝患者而言，懒惰可能是导致脂肪肝恶化的杀手。其实，运动并不需要有太剧烈，也不必太长久。适当的运动量，诸如散步、慢跑、爬山等既有助于提升自身基础免疫力，又有助于消耗多余脂肪，达到保护肝脏的目的。医生表示，如果可以长久坚持适量的运动，很多轻度患者都可以得到有效的治疗。

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