夏令季节慢性病人如何自我防护

　　由于炎热因素，夏令季节慢性病人如何自我防护，成为市民较关注的问题。上海市12320“电话医生”日前特邀请上海中医药大学附属龙华医院心血管内科主任医师周端教授“电话坐堂”，接听市民热线，满足市民对高血压、高血脂症、冠心病及小儿呼吸道感染、支气管肺炎、支气管哮喘等慢性病人如何在夏令季节自我防护提供健康咨询。

　　上海中医药大学附属龙华医院心血管内科主任医师周端教授指出，夏天暑热湿盛，气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态，是人群特别是老年人多发病季节。由于炎热因素，慢性支气管炎、高血压、冠心病、心力衰竭、中风等疾病症状加重。夏令季节慢性病人需注意自我防护：

　　调节好气温与室温的差异

　　避免频繁出于空调房间，以防引发感冒，加重慢性支气管炎、高血压、冠心病心绞痛、心衰等。一般室温控制在24—27℃。老人、小孩体温调节能力差的人，提倡以电风扇为主降温。应该有个凉爽、干燥、舒适的工作和生活环境，抗衡外界气候的不良影响。

　　调节好房间气压与湿度

　　气压低，湿度高易引发中暑，引发心绞痛等心血管疾病，所以应经常给房间通风，不干燥也不潮湿。

　　防止出汗过多，适当饮水

　　饮水是人体补充水分的重要途径，可维持人体充足血容量、排泄毒物、减轻心脏负担，从而防止心脑血管疾病等加重。

　　严格控制摄盐

　　由于出汗、排盐较多，容易造成低钠。夏天口味偏重，许多人经常靠盐来增加食欲。盐摄入过多，导致血压升高，刺激胃肠；诱发哮喘，影响儿童生长发育等。盐的摄入以4-5克/天为宜。

　　调节好情绪

　　避免由于炎热、闷湿带来的烦躁情绪，从而使气机顺畅，气血调和。

　　保证足够的休息时间

　　充足的睡眠能够使机体免疫功能增强，防止暑湿环境引起的各种疾病。一般以6-7个小时的睡眠较好。

　　注意运动

　　夏令须因地制宜，适度锻炼。运动量不宜太大，不宜在阳光下活动，出汗不要太多，宜进行快走、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等运动。

　　合理饮食

　　高温环境里，人体营养物质消耗较大，应做到全面均衡、适量，以低糖、低盐、高维生素、高碳水化合物为宜。多吃冬瓜、萝卜、蕃茄、紫菜、海带等化湿通利蔬菜，多食淡水鱼虾，少吃肉食。

　　正确合理用药

　　在专科医师指导下，有些药可以适当减少或不用，但不要自己随意停药、换药。不要随便打乱原来的治疗计划，以免在夏令季节使原来的疾病复发。