喉咙好痛要感冒？温盐水漱口好得快

　　霸王级寒流刚过，气温虽稍有回升，仍是又湿又冷的天气！很多人都觉得喉咙好干好痒，喝水也无法缓解口干，难道是快感冒了吗？没错！中医师指出，此时咽喉的淋巴组织正在努力对抗外来病菌，容易产生隐隐作痛的感觉。这时候可以用温盐水漱口降低发炎，另外还有3个秘诀也能快速击退感冒！

　　布满淋巴构造　咽喉是重要防线

　　感冒最常见的症状之一就是喉咙痛！喉咙在构造上分为咽部与喉部，而咽喉布满了许多淋巴构造与腺体，表面的黏膜组织更是充满许多抗体和免疫细胞，是人体对抗外来的细菌、病毒的重要防线。

　　中医师赖睿昕指出，当细菌或病毒刚开始进入人体，黏膜的免疫机制就会启动，分泌许多黏液，这些黏液中富含大量抗体，不只能够使病邪不再往下入侵，还可以唤醒全身的免疫系统，维持备战状态。

　　快感冒喉咙干痒　咽喉正对抗病菌

　　当快感冒时，常会感觉咽喉又干又乾，连喝水都无法缓解，就是因为咽喉黏膜下的淋巴组织正在对抗细菌和病毒，因此产生发炎肿胀，会有红、肿、热、痛的表现。

　　另外，此时鼻咽部的黏膜分泌大量黏液（就是鼻水或鼻涕），往后倒流而间接刺激咽喉，也会导致不舒服的感觉。针对感冒初期的人，赖睿昕中医师提供以下4个建议，教你及时缓解感冒症状，不让病毒继续进攻！

（温盐水漱口防喉咙痛）

　　中医师教舒缓感冒　4个秘诀学起来

　　秘诀一 适量喝温水+温盐水漱口

　　这里强调“适量”，是因为很多人感冒时就不停的灌水，但过多的水分反而会造成肾脏负担。喝水的时候记得要喝温开水，可以加强身体代谢机能，加速细菌病毒的排出。另外，温盐水不只能够润喉，也有消炎的作用。

　　秘诀二 避免寒凉刺激食物

　　生冷、寒凉的食物会降低身体的代谢作用，而喉咙在发炎的过程中，也必须避免食用刺激性的食物，例如烤、炸、辣、太坚硬的食物。另外，油脂含量高的坚果类，在中医的角度也属于燥性食物，容易加重咽喉的不适。

　　秘诀三 戴口罩防冷空气

　　干冷空气或是葬空气，都会二度刺激敏感的黏膜组织，因此戴口罩不只杜绝葬空气，也可以保持咽喉的湿润，缓解不适感。

　　秘诀四 多休息

　　避免过度消耗体力。

　　除了遵守以上4个原则，赖睿昕中医师提醒，许多人感冒后习惯自行购买成药，但是有些人可能会越吃越严重，或是存留一些症状难以改善。建议可以透过中医的诊断分型，对证下药治疗感冒，以减少后患。