减少高脂肪饮食“走掉”乳腺癌

　　据中国抗癌协会日前公布的数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。上海每10万人中就有乳腺癌患者56人，北京也高达45人，年均增长速度达3%。南京妇幼保健院乳腺疾病专家殷虹医生告诉记者，虽然南京女性乳腺癌的发病率低于北京、上海两地，但仍然不可忽视，从市妇幼保健院今年上半年的门诊情况来看，女性乳腺癌逐渐成年轻化趋势，35岁以下发病患者开始变多。

　　天天担心与几年不体检都不可取

　　“有些女同志天天担心自己会得乳房癌，而有些却几年也不做一次体检，这都不可取。”殷虹介绍说，乳腺肿瘤很常见，约占乳腺疾病的2/3，是女性主要恶性肿瘤之一。但如果能及早发现和治疗，其实乳腺癌并不那么可怕。

　　我国的乳腺癌发病率近年来一直呈上升趋势。饮食、环境的污染以及紧张的心理压力等原因造成的激素水平的改变，导致多数年轻女性乳腺癌的发病风险增加。

　　殷虹认为，对于现代都市女性来说，一定要养成定期体检的习惯。她建议，35岁以上的女性一般半年到一年检查一次乳房，但如果有乳腺癌家族史的女性最好半年就检查一次。

　　易怒女性容易引发乳腺疾病

　　据悉，受教育程度高、工作压力大、情绪易波动的“白领”女性的发病率正日趋增高。而女性乳腺增生的一个重要因素就是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而诱发乳腺癌。专家建议保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

　　减少高脂肪饮食“走掉”乳腺癌

　　科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成，与乳腺癌发生率低的中国居民饮食构成的对比分析发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加患乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少患乳腺癌的危险性。

　　而美国女性健康促进组织的一项研究表明，女性如果每周1.25—2.5小时的快走，也可降低18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。美国肿瘤学会建议，最好是每周5天以上坚持每天45—60分钟的有意识锻炼。