女性过于“时尚”易陷入乳腺癌困境 该如何远离乳腺癌

　　面对乳腺癌发病率增长的严峻现实，乳腺癌专家、乳腺癌医学家、乳腺癌科学家们经过对乳腺癌的调查与乳腺癌研究后认为，乳腺癌之所以成为凶险的“红颜杀手”，除了乳腺癌家族遗传史，以前患过乳腺癌或良性乳腺癌史等因素外，乳腺癌的发生与种种不良的社会环境因素密切相关。

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　　乳腺癌的成因

   乳腺癌病因之一：情绪抑郁导致乳腺癌。有关乳腺癌专家的乳腺癌调查发现，独身女子，留守女士，公关小姐，退休女工和中学教师，患乳腺癌的较多，乳腺癌发病率也高。为什么他们多患乳腺癌？他们多患乳腺癌的原因，是这些易患乳腺癌的女性极易产生紧张焦虑，紧张易导致乳腺癌，孤独压抑、苦闷失望，急躁恼怒等不良情绪也会导致乳腺癌。若乳腺癌目标者长期处于抑郁情绪的刺激之中，机体的生命节律就会发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，可使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞，巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易患乳腺癌。

　　乳腺癌病因之二：过度肥胖导致乳腺癌。乳腺癌研究表明，肥胖女性与乳腺癌的发生有着密切联系。女孩肥胖易患乳腺癌是因为性早熟为日后患乳腺癌埋下祸根。乳腺癌也青睐绝经妇女，绝经的妇女每增加10公斤体重，乳腺癌的危险性便增加80%；肥胖易导致乳腺癌是因为体内脂肪可使雌激素的生成增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，对乳腺组织产生刺激，引起乳腺癌。

　　乳腺癌病因之三：沾染陋习导致乳腺癌。乳腺癌的发生是因为陋习！人们生活水平的提高，不少女性在追求现代生活方式中陷入误区，这些误区易导致乳腺癌：吸烟，酗酒，去夜总会，上歌舞厅，常常通宵达旦到易患乳腺癌；喜吃煎炸的高脂肪食品易患乳腺癌；糖消耗量大的国家乳腺癌发病率都很高；糖消耗量小的国家妇女的乳腺癌发病率则很低。另外，关于乳腺癌的调查还发现，乳腺癌还青睐65-74岁多吃甜食的老年妇女，他们患乳腺癌几率最高。这些关于乳腺癌的发现有力地提示老年妇女多吃甜食与乳腺癌发病有关。

　　 如何远离乳腺癌

　　远离乳腺癌方法一：保持心理平衡可预防乳腺癌。为预防乳腺癌，每个女性要学会驾驭好自己的情绪，情绪好才能预防乳腺癌；为预防乳腺癌，女性在人际关系，家庭，婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机时，都应理智对待；通过某些方式适当地宣泄可预防乳腺癌。为预防乳腺癌，对一些家务琐事，不妨采用“糊涂哲学”的方法处理，化干戈为玉帛；为预防乳腺癌，女性万不可自我做茧自缚，陷入情绪抑郁的沼泽之中！不然易导致乳腺癌。预防乳腺癌须知，恶劣的情绪可是诱发癌症的活化剂，而愉悦的情绪则是防乳腺癌的妙方。情绪好精神舒畅，有利于心理平衡，筑起抗乳腺癌的防线。

　　远离乳腺癌方法二：控制身体过度肥胖可预防乳腺癌。乳腺癌喜欢青睐青春期、孕产期的女性，所以女性对青春发育前期，孕产期和绝经期采取安全保护措施，防止肥胖，不然易患乳腺癌。有关乳腺癌研究证实，女孩初潮年龄每推迟1年，患乳腺癌的危险性减少20%；绝经期的妇女只要保持适宜体重，会大大减少患乳腺癌的风险。因此，为预防乳腺癌，对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪，高碳水化合物的摄入，不然易患乳腺癌；要预防乳腺癌，孕产期要注意吃喝，防止发胖；进入绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，不然易导致乳腺癌。

　　远离乳腺癌方法三：生活方式合理可预防乳腺癌。为预防乳腺癌，每个女子都要养成健康的生活方式，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，饮食有节，少吃动物脂肪，煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，常吃黄绿色蔬菜，瓜果，食用菌，大豆制品；为预防乳腺癌，还要持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以健心身；为预防乳腺癌，还要提倡晚婚和计划生育，生孩子不要过晚，不鼓励终身不育；生孩子后要母乳喂养。做到这些，可减少乳腺癌发生的危险性。

　　远离乳腺癌方法四：关注自己乳房可预防乳腺癌。约有85%的女性乳腺癌发生在30～64岁的年龄范围内，我国乳腺癌高发年龄在40～49岁，近些年来乳腺癌有年轻化的趋势。因此，积极开展乳腺癌普查和乳腺癌自我检查，是及早发现乳腺癌的有效手段。每个月应进行一次乳腺癌自我检查，每4～6个月到医院做一次乳腺癌临床体检。从40岁起，每1至2年做一次乳腺癌或乳房摄片检查。一旦发现乳房长有肿块，应及早去乳腺癌专科医院作进一步检查，早发现乳腺癌，早确诊乳腺癌，早治疗乳腺癌。

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