怎么预防乳腺癌 预防乳腺癌的三大方法

　　随着社会的发展，生活节奏的加快，环境的变化等一系列因素，现代女性的生活方式及饮食习惯都有一定的变化，一些不健康的生活方式即饮食习惯，为乳腺癌这一另女性朋友闻之色变的疾病提供了成长的环境，近二十多年来，我国的乳腺癌发病率虽然还是略低于西方，但是其发病率却在急剧攀升，不容忽视。怎么预防乳腺癌呢？三大乳腺癌预防方法告诉你，跟着健康之初的小编一起去看看吧！

　　怎么预防乳腺癌预防乳腺癌的三大方法

　　预防方法一：雌性激素不宜长期及过量服用

　　女性朋友常常因为雌性激素的缺乏而出现疲惫乏力、烦躁易怒、失眠盗汗等症状，即所谓的更年期综合征，这些症状可通过服用雌性激素得到改善及缓解，但是服用雌性激素应在专业医生的指导下服用，而不是随心随性服用，长期及过量的服用雌性激素对女性的健康有害无力，乳腺癌可能因此而出现。

　　预防方法二：健康的生活习惯、愉悦的情绪

　　现今的社会的生活节奏越来越快，许多女性朋友面临的竞争及压力也在与日俱增，很多女性朋友会因此出现内分泌失调等现象，自身的免疫力降低，给肿瘤创造了生长的机会。因此，女性朋友们要注意做到劳逸结合，安排好自己的生活及工作，放松身心，让自己的情绪经常处于愉悦的状态。另外，久坐于办公室，不常接触阳光的女性朋友，要多进行体育锻炼及户外活动。

　　预防方法三：健康的饮食习惯

　　女性朋友在日常生活中要养成健康的饮食习惯，平时要多摄入新鲜的瓜果蔬菜，减少对高脂高热食物的摄入。另外，女性朋友要控制好对咖啡因的摄入量，咖啡因过量也是乳腺癌的致病因素之一。

　　健康之初温馨提示：女性朋友应该远离香烟，爱吸烟的女性患乳腺癌的概率比不吸烟的女性高。