乳腺癌怎样预防 盘点预防乳腺癌的方法

　　乳腺癌高发地区为北欧、北美等西方国家，但是近年来，我国的乳腺癌发病率还是略低于欧美国家，但其出现的概率也在与日俱增，越来越多的女性受到乳腺啊的困扰。未雨绸缪的好处是远远大于亡羊补牢的。那么乳腺癌怎样预防，相信这是许多女性朋友都关心的问题。今天就跟着健康之初的小编一起去看看那些可以帮助预防乳腺癌的方法吧！

　　乳腺癌怎样预防盘点预防乳腺癌的方法

　　预防方法一：控制体重减少脂肪的摄入量

　　长期食用高脂食物，会在体内堆积大量脂肪，刺激乳腺癌细胞的萌发。脂肪过量可刺激癌细胞的生长，此外，摄取过量脂肪会致人肥胖，而肥胖则能降低人体的免疫机能，致使癌细胞可趁机入侵。因此无论是为了自己的健康，还是为了自己的身材着想，都应该尽可能的把体重控制在健康范围内。

　　预防方法二：尽可能的避免酒精的摄入

　　我们都知道酒精的摄入会或多或少的对我们的健康造成威胁，酒精对女性朋友的危害要大大高于男性朋友。乳腺癌出现的原因之一是催乳素，而酒精恰恰可以刺激催乳素的分泌。大大加大了女性朋友患上乳腺癌的概率。因此女性朋友，尤其是绝经前后的女性朋友，要尽量避免摄入酒精，少饮酒。

　　预防方法三：多吃新鲜的瓜果蔬菜

　　食用新鲜瓜果蔬菜对女性朋友的健康绝对有益处，新鲜瓜果蔬菜含有大量的防癌抗癌物质。因此，在日常饮食中，女性朋友要多摄入此类食物，对预防乳腺癌大有帮助。

　　健康之初温馨提示：上述就是女性朋友预防乳腺癌的一些方法了。关爱自己，远离乳腺癌！