备孕期 请准妈咪做好体重控制

　　很多女性认为怀孕前只要身体健康就好，其实备孕期我们特别要注意自己的体重，不要体重过高或太低，这都会对孕妈及宝宝造成不好的影响，为了你的优生优育，请控制好你的体重。

　　体重过重

　　危害：易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且容易导致超常体重儿的出生。

　　建议：除了进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

　　体重过轻/过瘦

　　危害：一般体重过瘦的人都会有营养状况不良的情况，易生出低体重儿，影响宝宝的健康发育和成长。

　　建议：可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复带来影响。