预防乳腺癌要舍得口福

　　每个女人都希望自己拥有丰满迷人的乳房，一大部分人也因此付出不少的努力。现实中却常常出现忙着追求乳房外形而忽略了乳房的健康，不经意间乳房发生让自己意想不到的变化，比如——乳腺癌。那么该怎样预防乳腺癌呢？

　　乳腺癌的一级预防

　　A．调整生活方式；

　　1、控制脂肪和动物蛋白的摄入；

　　2、需要注意健身锻炼；体重和乳腺癌有密切关系。如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80％。

　　3、＜20岁尽量避免不必要的胸部照射；

　　4、尽量避免高龄结婚和高龄生育，提倡母乳喂养；

　　5、更年期后减少热量的摄入；

　　6、多吃水果、蔬菜、豆类、蘑菇类、鱼类食品，少饮酒；

　　7、限制烟熏、食盐腌制的食物；

　　8、生活要有规律。

　　B．化学药物预防；

　　C．预防性乳房切除。

　　现在市场上的很多女性保健品都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双面刃”，确能延长女性的“青春期”，但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。所以大家千万不要轻信广告，选择保健品也要因人而异，能不吃的，尽量别吃，一定要吃，也要弄清楚其中的成分，自己没把握的，多问问医生，在医生的指导下服用，自己想当然地乱吃，当心后悔莫及。