刷牙不彻底或增加患癌风险

　　刷牙不彻底有什么健康隐患？刷牙不彻底会导致牙菌斑、牙周炎，而严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

　　瑞典科学家所做的类似研究称，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他容易引致癌症的生活习惯。科学家将被调查者有可能引起癌症的生活习惯记录在案，包括口腔健康情况，发现其牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。这说明口腔牙齿的不清洁，与人体健康疾病有着密切联系。

　　为了减少患癌的风险，我们该如何刷牙才能彻底清洁口腔呢？有效刷牙。

　　有效刷牙是指一方面要尽量把牙菌斑彻底地清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。

　　有效刷牙的要点是：牙刷到位；把牙刷毛放在牙齿与牙龈的交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45°角；按照一定顺序，牙齿的各个部位都刷到；早晚刷牙；每次刷牙3分钟。

　　此外，还可注意以下事项：

　　1.使用牙线其他清洁牙齿间隙的产品。

　　询问牙医何种刷牙器具适合自己。若不使用清洁牙齿间隙的产品，就无法彻底清洁牙齿，最终会导致蛀牙、牙龈发炎等其他症状。

　　2.每天至少一次使用漱口剂清洗牙齿。

　　漱口剂能有效保护牙齿，不受刷牙期间细菌的侵扰，而且能冲掉口腔中食品残留物。

　　3.不要过分冲洗牙齿，口腔中遗留牙膏能保护牙齿。

　　牙膏中的氟化物能增强牙釉质耐酸性，避免蛀牙。因此，刷牙后不要冲刷牙齿，否则将会冲掉氟化物。

　　4. 使用牙菌斑暴露药片以检查牙齿是否清洁彻底。

　　这些暴露药片能短暂性显现牙菌斑，人们便能清楚刷牙时遗漏了哪个部位。

　　5.使用拥有柔软、圆形刷毛以及舒适手柄的牙刷。

　　刷牙过程应缓慢仔细遍及口腔各个部位，确保口腔中没有食品残留物。