恶性肿瘤容易“瞄”上熬夜一族

　　“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”曾任Google(谷歌)全球副总裁兼中国区总裁、创办了创新工场的企业家李开复9月5日发微博自爆患淋巴癌引发社会关注。他随后在微博中自我反省：“负荷一直比较重，以健康为代价的坚持，不一定对。”这句话引发无数以李开复为人生楷模者的深思。在李开复之前，因患淋巴癌引起关注的名人还有香港知名实业家霍英东、新加坡总理李显龙、央视新闻主播罗京、女演员李钰等。恶性肿瘤发病人群近年来何以呈现年轻化趋势？企业家、白领怎样才能对抗健康大敌？

　　熬夜多、压力大、生活习惯

　　不规律是恶性淋巴瘤的诱因

　　淋巴癌准确地讲应该称为淋巴瘤，近年来已是一种常见病，且呈现出明显的年轻化趋势。它是原发于淋巴结或其他淋巴组织的恶性肿瘤，早期症状为无痛性淋巴结肿大，到了晚期会出现发烧、全身关节疼痛等症状。

　　专家介绍，目前，淋巴瘤的病因还不是很清楚，但企业家、白领熬夜多、压力大、生活习惯及饮食不规律确实是诱发恶性淋巴瘤的主因。此外，淋巴瘤还可能和自身的免疫力、慢性炎症、环境因素有关。“恶性淋巴瘤并非不治之症，早期完全可以治疗甚至治愈。”专家举例说，新加坡总理李显龙患淋巴瘤10多年，坦然面对疾病，积极配合医生，疗效很好。

　　体质酸化容易患癌，

　　好习惯可维持弱碱性体质

　　李开复在9月6日的微博中自我反省：“在以往的职业生涯里，我一直笃信‘付出总有回报’的信念，所以给自己的负荷一直比较重，甚至坚持每天努力挤出三个小时的时间工作，还曾天真地和人比赛‘谁的睡眠更少’，‘谁能在凌晨及时回复邮件’……努力把‘拼命’作为自己的一个标签。现在，冷静下来反思，这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。”对此，专家表示认同。他说，压力过大会导致人体免疫力降低，生活习惯不规律则加重人体体质酸化，容易患上癌症，良好的生活习惯能帮我们维持弱碱性体质。

　　预防癌症，年轻人需要注意生活细节，要以平和的心态对待学习和工作中的压力，尽量不熬夜，戒烟限酒，一日三餐膳食平衡，多吃绿色健康食品，加强体育锻炼。在此基础上，还应该定期体检。

　　“压力山大”的“熬夜族”

　　应绷紧防病这根“弦”

　　无论是癌症还是其他急慢性疾病，做到早预防、早发现、早治疗就能够取得主动权。

　　“近年来频发的中青年科技工作者、企业高管、新闻从业人员、演员等社会高端人才患癌症或‘猝死’，其实与其不健康的生活方式有关。”专家说，社会竞争加剧使中青年人压力增大，精神处于紧张和焦虑状态。他们仗着“年轻”，长期加班熬夜，以快餐充饥，久坐不动，导致健康透支，诱发各种肿瘤或者猝死。这种以牺牲健康为代价换取成功的做法不可取。

　　健康问题困扰着各类人群，疾控专家认为中青年人应尽早增强健康风险意识，树立健康管理理念;要用从容平和的心态对待工作，学会忙里偷闲，为自己减压;每天挤出一定时间让自己的身体动起来，可以选择慢跑、快走、游泳、打球等运动方式;少吃多油、过甜、过咸的食物;每天保证7至8小时睡眠。假期或周末，不要总宅在家里，爬山、骑行或者跳舞、散步，都是解除疲劳、减轻压力的有效方法。