依体质设定癌症的饮食预防重点

　　有多年肿瘤研究工作的专家会有这样一种研究结果：认为易患肿瘤者的体质类型及其肿瘤易感性之间有莫大关联，这对于肿瘤防治意义重大。因为体质具有先天性、个体性和可调性。遗传和环境(包括社会环境和自身)是影响体质的主要因素。

　　美国一位病理学家经过长期研究也明确指出：只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。

　　癌症不能在弱碱性的人体中形成，大都是酸性体液中生存的，所以，如果你的身体是酸的，你就很可能会得癌症。如果是弱碱的，风险会大大降低，所以细心调节自身体质酸碱性对于预防癌症意义重大。

　　细心留意酸性体质表征

　　酸性体质的生理表征具体有哪些得明白，以便及时为身体机能的调整作准备。

　　1.皮肤无光泽。

　　2.香港脚。

　　3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。

　　4.上下楼梯容易气喘。

　　5.肥胖、下腹突出。

　　6.步伐缓慢、动作迟缓。

　　人类的食物也可分为酸性食物和碱性食物

　　酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体液内的p H 值;蔬菜、水果等含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果一般都为碱性食物而不是酸性食物。鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。

　　常见酸碱性食物分类：

　　1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

　　2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

　　3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。

　　4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

　　5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

　　每个人身体内的酸性物质和碱性物质主要来源于细胞内物质的代谢。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。为此，依据各人体质选择合理的进餐食品是为癌症预防打好基础生活关的要点。

　　总之，只有充分认识体质的特征及其影响因素，制定个体化干预措施，及时纠正，才能远离疾病，使人类体质向健康方向优化发展。