孕妇必知：如何缓解孕期呕吐

　　怀孕期间的女性出现呕吐是一件很正常的事情。但是，有些孕妇的呕吐是非常严重的，家人会比较关心怎么做才能缓解孕妇的呕吐这个问题。其实，孕期的呕吐可以通过以下几种方法来缓解。

　　怀孕期间的女性休息一定要充分。如果孕妇的精神压力太大的话，在早上的时候很有可能会出现严重的晨吐现象。这个时候可以使用孕妇专用得枕头来保护我们的背和胃，而且还可以改善孕妇的睡眠质量。

　　孕妇要早上刚起床时不要吃太多的东西，但是又不能不吃，因为如果胃里一点东西也没有的话就很容易出现呕吐了。另外，怀孕期间的女性也不宜长期玩电脑或者看电视。因为电视电脑屏幕出现的快速闪烁，我们很慢察觉，会让孕妇的晨吐变得更加严重。

　　怀孕期间的女性也要坚持锻炼身体，尤其是在刚怀孕的前期。平时在喝水的时候可以加入一些苹果汁或者蜂蜜，可以起到保护胃部的作用。另外，姜也是可以减轻孕妇的呕吐现象。

　　孕妇还可以常吃一些苹果酱，苹果酱可以稳定胃部，减缓晨吐的现象。早上起来可以吃一根香蕉，因为香蕉含有钾，可以起到减少晨吐的作用。怀孕期间的女性尽量穿一些舒适的衣服，不要穿紧身衣，特别是腰部位置不要太紧了，容易加重呕吐。孕妇还可以吃一些儿童的维生素，比较容易效果。

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