月经过少自我调理应该个体化

　　月经过少是女性常见的月经病之一，一般表现为月经的间隔周期变长、月经持续的天数变短以及月经量减少等。月经过少与内分泌、卵巢功能衰退、脑部的病变、甲状腺的病变、肾上腺的病变以及子宫的病变等都有关系，并且绝大多数的月经过少都对生育有影响，女性朋友们如果有生育要求，更要注重月经的改变。

　　月经过少日常调理需要个体化

　　一旦发现月经过少，患者应该及时听取医生的建议，根据个体情况和医生建议选择治疗和调理方法，除了医学治疗，部分患者还可以通过自我保养的方式来帮助月经恢复正常。但是，这个自我保养的方式并不是统一的，而是应该根据个人情况进行不同的选择，如：

　　神经精神刺激导致的精神心理问题，需要及时心理疏导，以消除患者精神紧张、焦虑及应激状态。

　　体重较低或者节食消瘦者应该调整饮食，加强营养，回复标准体重；肥胖者则相反，应该通过饮食控制，力求回复标准体重。

　　运动性月经减少应该适当减少运动及训练强度；必须维持运动者应该供给足够营养，纠正激素失衡。

　　另外，月经减少患者最好养成规律的作息时间，这样能够帮助回复正常的生物钟的运转，帮助月经回复正常。

　　提醒：中医养生应在医生指导下进行

　　对于目前盛行的中医养生，专家提醒大家：中医养生对于月经有一定的帮助，中医其实也是利用中药的有效成分来进行调节，所以有一定的效果，但是中医养生应该个体化，不能千篇一律。还有患者应该找到中医的医生来寻求帮助，如果自己不懂中医的话，最好不要自己进行调理。提醒众多女性朋友，有很多美容院因为非医疗因素进行的卵巢保养、调理等方法，未必有效，需要三思而后行。

　　医学指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院（中山大学附属第二医院）妇科 张丙忠副教授