女性中医养生第一课：女性保健要穴

　　2011年3月8日，是第101个“三八”国际妇女节，无论你还是刚刚出社会的青涩少女，还是已经成为一个男人背后的妻子，或是已经添上宝宝成为了伟大的母亲，在忙碌的间隙，你是否关心了你自己的健康呢？在三八国际妇女节来临之际，深圳市医学会健康监护委员会、深圳市人民医院、健康之初联合举办关爱女性健康知识网上系列讲座，由深圳市人民医院资深临床医学专家讲授。

　　健康主题：女性中医养生

　　主讲专家：李佑生

　　专家简介：中医科主任。现任暨南大学第二临床医学院/深圳市人民医院中医科主任，学科带头人，兼中华中医药学会血栓病分会常委、中国中西医结合学会虚证老年病专业委员会委员常委、广东省中西医结合学会综合医院中医专业委员会常委、广东省中西医结合学会肾病专业委员会委员、广东省中西医结合学会脾胃消化病专业委员会委员、深圳市中医药学会常务理事、深圳市中西医学会常务理事、深圳市中医药学会心血管专业委员会副主任委员以及国家自然基金委评审专家等。擅长中西医结合治疗肾病与脑病，对糖尿病肾病、肾病综合征、慢性肾衰、高脂血症、头痛、眩晕、高血压、胃炎等疾病的中西医结合治疗有较深的造诣。已发表学术论文40余篇，主编、参编学术著作20余部。主持各级（国家级及省厅级）科研课题7项，参与各级课题5项（国家自然基金2项，省厅级课题3项），获科研成果3项。

　　第一课：认识女性的保健要穴

　　1.内关

　　取穴：手掌朝上，在腕横纹上两寸。

　　功效：宁心安神、理气止痛、和胃降逆

　　适应症：心脏系统疾病、胃肠不适。

　　是心律失常、冠心病的日常保健要穴，经常按揉内关，可以增加心脏的无氧代谢，增强心肌功能。

　　2.曲池

　　取穴：屈肘，在肘横纹外侧端。

　　具有泻热作用，用于心情烦燥，口燥咽干，大便干燥等。

　　高血压、糖尿病的重要保健穴位。每天点揉此穴对控制血压、血糖很有帮助。

　　3.三阴交

　　取穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　是脾经、肾经、肝经三条经络相交处，是治疗妇科疾病的重要的穴位，具有双向调节作用。

　　主治症状：痛经、月经不调、更年期综合症、过胖过瘦、脚底肿胀、手脚冰冷等多种妇科疾病。

　　孕妇不能刺激此穴，以免导致流产。

　　4.太冲穴

　　取穴：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处

　　主治失眠、梦多，尤其是恶梦不断。每晚临睡前点按太冲穴10分钟左右。

　　能够平肝清热、清利头目，降血压，用于烦燥易怒、头晕眼花、血压不稳等情况。

　　可调经，治疗经前综合征、月经周期或前或后不规律等，在月经来临前一周开始每天点揉太冲穴，每次3-5分钟。

　　5.足三里（人身第一长寿穴）

　　取穴：位于膝眼下三寸，胫骨外大筋内。

　　刺激本穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。

　　改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素。

　　对内分泌系统具有双向调节作用，并能提高机体抵抗力。