孕妇祛湿有妙招 食谱小作用大

    天气能够影响到我们的心情，也能够影响到我们的身体。随着天气的变化异常，我们要特别的注意孕妇们的心情和身体。当生活的环境要是过于潮湿的话，我们就要注意孕妇的饮食了。因为不敢随便给孕妇吃药，怕影响到胎儿，所以我们可以选择有药用价值的一些食材，既可以祛湿又可以增加营养。

　  孕妇祛湿小食谱

　　小米红糖粥：小米，拥有祛湿，养胃的功效，而且小米的性质比较温和，所以很适合给我们来养身体。红糖，补血。所以小米红糖粥是既可以祛湿，又可以养胃，还能养颜呢。那么小米红糖的做法也很简单。去市场上买一些小米和红糖，先将水煮开，放入洗好的小米。等到小米煮到差不多粘稠的时候，我们就加入适量的红糖，搅拌均匀以后，再煮5分钟就可以食用了。这个粥不仅仅适合给孕妇吃，低血糖的人也可以适当的吃一些。

　　杂粮粥：孕妇们由于承担着两个人的营养摄取，所以我们要给她们补充足够的维生素。那么我们可以给她们煮一些这个杂粮粥。首先呢，我们要准备一些玉米面，玉米粒，即食的燕麦片，还有就是根据孕妇的口味选择一些胡萝卜、西兰花、豌豆等等的杂蔬。首先，我们要先将小玉米渣在要煮的前一天浸泡好，让我们第二天就可以直接取一些糯米、大米、和小玉米渣一起放入锅内，煮开以后我们就可以将玉米面加水搅拌成糊糊。让后放入锅内，记得这时候要稍微搅拌一下。等搅拌完成以后，就可以把那些不容易熟的蔬菜也放进锅里面。煮开以后我们就加燕麦片和其他的蔬菜，最后加盐，起锅就可以了。

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