与夫吵架摔死女儿 产后抑郁怎么防

　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，怀孕期间吃鱼可以降低产后抑郁症，如果得了产后抑郁症，一定要说出来，不要独自承担。

　　这是一起人间悲剧。出生仅11天的小如意，没能醒过来。谁又能想到，制造这起悲剧的，竟是带她来到这个世上、本应是最亲爱的妈妈阿娟(化名)。

　　如今，阿娟已被温州瓯海警方依法刑拘。民警说，阿娟的情绪现在慢慢稳定下来了，她懊恼至极，不愿多说话。

　　根据警方初步调查，事发时，小如意的父母吵了一架，妈妈阿娟一怒之下，将小如意抱起来，重重摔在地上。因伤势过重，小如意经抢救无效死亡。目前，阿娟因涉嫌故意伤害罪，被警方依法刑拘，具体案情仍在调查。

　　相关专家说，阿娟如此令常人无法理解的行为，很可能是因为患上了严重的产后抑郁症。

　　什么是产后抑郁症

　　产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

　　东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士指出，现在产后出现心理问题的女性越来越多，一方面是生理因素：怀孕、生产会使得女性的激素水平产生很大波动，特别容易出现精神和情绪方面的问题;另一方面生活压力加大，丈夫为抚养孩子更加努力工作，忙碌的同时可能忽视了对妻子的关心，而急需关爱的女性则产生强烈的被忽视感，从而产生精神方面的问题。

　　怎么预防产后抑郁症

　　1.抓住前三个月。生孩子是女人一生中的大事，然而刚刚生完孩子的产妇们无疑是最脆弱的，心理波动很大。据东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士介绍，治疗产后抑郁要把握关键的产后3个月。

　　产后3个月是女性身体和内分泌逐渐恢复的关键过程，此时产妇自身应该学会调节自己的情绪，及时排解负面情绪;另一方面作为丈夫，应尽可能与产妇多陪伴，多交流。

　　2.多吃鱼可防产后抑郁。怀孕期间吃鱼可以降低产后抑郁症。研究表明，富含欧米伽3脂肪酸的鱼类，特别是鲑鱼，可以防止产后抑郁。美国康涅狄格大学的研究人员米歇尔博士说：“在怀孕期间摄入合理的DHA、维生素E有可能减少产后抑郁症的症状。” 但孕期摄入过多的油腻可能会导致婴儿发育不好，而鱼类脂肪含量少，清蒸更健康。

　　得了产后抑郁症该怎么办

　　产后如果有抑郁的情绪，不要独自忍受，这样会强化抑郁情绪，应该多跟他人分享。

　　可以和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个很信任的朋友，和他谈谈你的感受，发泄一下。

　　另外，建议和其他新妈咪谈谈，也许你会惊奇地发现：原来，如此多的女性曾有过类似的感受，你其实并不孤独。同时，也可以学习她们应对的方法和经验。