什么是更年期，你知道吗？

　　更年期是人生中的一个特殊的时间段，无论是男性朋友还是女性朋友都存在更年期，只是在我们的日常生活中女性更年期较为常见而已。那么在更年期期间，我们应该注意些什么呢？

更年期的主要症状

更年期指的是人体内性激素出现波动或者是减少进而导致人体的神经功能出现紊乱的一种现象。在这个阶段，人的心理和生理都会出现一些异常的现象，虽然更年期较为常见，并且大多数人是可以安全度过的，但是如果不能够引起足够的重视，也会出现一定的后遗症，造成不良的后果。

更年期的症状对于男性和女性来说有很多的相似之处，心烦意乱，头晕目眩，恶心烦躁，不知所措，随意发脾气，性生活不和谐等等诸多症状，轻者则可以在调节的过程中度过这个阶段，但是重者则需要进行治疗，否则会给自身的身体和精神都造成一定的伤害。

在更年期这个特殊的时间段里，我们要从多方面来预防和有效的缓解此病症，首先饮食很重要，注意均衡营养，其次是适当的运动是必不可少的，再者是要保持愉悦的心情。

对于更年期这个名词，你并不陌生，但是对于如何有效的、轻松的度过它确实是一头雾水，不知从哪里做起，更年期并不可怕，但是态度很重要，一定要调整好心态来应对。只要有信心积极生活，就会让自己提前结束更年期，或者说安全度过更年期。

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