更年期如何养生会更好

　　更年期的养生是要依据更年期的症状和特点来对症下药的，也就是说与平时的养生要稍有不同，那么主要要注意哪些方面呢？

　　更年期养生注意事项

　　第一、更年期养生的快速治疗养生法是通过中草药来调理，因为更年期的症状因人而异，严重者必须要采用药物来调节，如果中草药实在吃不惯，也可以服用一些中成药。

　　第二、更年期的人往往会出现心情烦躁，情绪不佳的状态，这时我们不可以任其自由发展，可以通过补充一些阿胶口服液来达到缓解的作用。

　　第三、大家都知道更年期处在绝经前后的这个特殊的时期内，因此月经的出血量不规律，时而多时而少，时而没有，此时就要注意贫血了。因此需要多食一些动物的肝脏、瘦肉等蛋白质和维生素含量高的食物。

　　第四、由于更年期的病原是身体的自主神经功能失调，因此如果保养不好的话就会造成血压的升高，给人的身体带来诸多的不适感，此时我们应该多注意休息和饮食，不要熬夜，不要吃一些刺激性类的食物。

　　第五、更年期的患者在每日的饮食上尤其要注意，多食五谷杂粮，提高身体的免疫力，每日睡觉前都要喝一杯牛奶，安神入睡。

　　第六、情绪和状态至关重要，本来更年期的患者就处在一种不稳定的时期、要爆发的状态下，因此我们要时刻保持一种乐观、开朗的心态。

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