女人啥时候是更年期 需要注意些什么

　　对于女性朋友来说，都知道自己年纪大了之后会进入更年期，等过完更年期之后，就变为老年人了。但是，很多朋友都不知道进入更年期的具体年龄。那么，女人啥时候是更年期呢?进入更年期后需要注意些什么呢?下面就为大家介绍这方面的相关内容。

　　1、更年期时间

　　研究表明，女性进入更年期的年龄在四十岁至六十岁之间，只要是在这个年龄段内出现更年期症状，都是正常的。如果早于四十岁就出现了更年期症状，就属于早更的范畴了。有些女性进入更年期比较早，而有些女性则比较晚，导致这一结果的原因是比较多的，比如内分泌水平、体质因素、心理因素、环境因素等，都会对更年期的到来产生影响。

　　2、更年期事项

　　更年期的注意事项如下：第一，注意饮食，建议低脂、低糖、低盐、低胆固醇饮食，不要吃辛辣刺激性食物。饮食要多样化，不能太过于单一。第二，注意卫生，女性朋友进入更年期之后，由于体内雌激素的减少，更容易引起妇科炎症，所以，更年期时，要注意自己的卫生。第三，坚持运动，因为运动不仅可以强身健体，还可以延缓衰老。

　　女人啥时候是更年期呢?一般来说，绝大部分女性朋友在四十岁至六十岁就会进入更年期，有些人的更年期比较早，而有些人的更年期比较迟。当进入更年期后，需要注意的方面是比较多的，上面为大家介绍了三大注意事项，希望能帮助到即将进入更年期的女性朋友。