怎么延缓更年期 有哪些小方法

　　大家都知道，更年期是女性朋友迈入衰老期的一个门槛，为了令女性朋友能够拥有多几年的青春时光，或者是令女性朋友能够健康安稳的度过更年期，很多女性朋友都想要得知怎么延缓更年期的方法。事实上，只要大家掌握了正确的生活方式，确实能够令更年期得到推迟!

　　1、治疗月经不调

　　对于女性来说，月经正常是特别重要的一个保障。若是女性出现月经不调的情况，会很大的程度的影响到女性朋友的健康状况。为了调节自身的内分泌情况，女性朋友就必须要改善月经不调的症状，在生活中，一定要多吃一些营养比较充足的食物，这样才能够令月经保持正常。一旦月经出现疾病因素时，一定要及时的去医院进行治疗，这样才能够避免提前进入更年期，也能够避免给身体带来比较严重的危害。

　　2、尽量不要抽烟

　　通过研究来看，若是女性朋友进行抽烟，就会影响到自身的身体健康。因为吸烟会对人体中的雌激素代谢造成不良的影响。在调查中发现，要是每天都吸烟的女性出现绝经的几率非常大。而且在香烟的烟雾里面有一种会影响到人体中雌激素的物质，会造成雌激素的代谢出现异常。因此，若是有吸烟习惯的女性一定要及时的进行戒烟，这样也能够避免太早绝经，从而将更年期推迟。

　　以上这些便是怎么延缓更年期的小妙招。另外，女性朋友在平常的生活中往往会受到非常大的压力，不单单要顾着工作，还要顾着家庭，很容易就会出现不良情绪，这样也会对人体的卵巢带来不良影响，也会令更年期提前。