更年期心悸怎么办 三大妙招可缓解

　　当女性朋友步入更年期之后，就会出现一系列更年期症状，比如心悸，当然，这种症状并不是每一位更年期女性都会出现的，但出现心悸这种症状的女性人数也不少，那么，更年期心悸怎么办呢?下面，就为大家介绍缓解更年期心悸的三大妙招。

　　更年期心悸怎么办

　　1、补充雌激素

　　更年期出现心悸这种情况，要从根源着手来缓解，之所以会出现更年期症状，主要是因为体内的雌激素减少导致的，建议及时补充雌激素，除了药物补充雌激素以外，还可以通过饮食来补充雌激素，比如吃一些大豆及时豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花蜜等，都能在一定程度上补充雌激素。

　　2、食物调理

　　建议在平时吃一些西洋参、百合、荸荠、三种、黑木耳、莲子、肉桂、茯苓、海蜇、银耳、葡萄、红枣、桂圆、酸枣仁、金桔等食物，可以缓解更年期心悸的症状。

　　3、舒缓情绪

　　心悸多半出现在暴怒之后，很多女性朋友进入更年期之后，就容易烦躁发怒，经常因为一点小事与他人争吵，或者经常感到焦虑不安、紧张、抑郁等，这些不良情绪需要及时的舒缓，这样才能缓解甚至消除心悸的症状。

　　很多更年期女性都想要知道更年期心悸怎么办这个问题，其实，想要缓解更年期心悸这种症状并不难，不妨试试上面介绍的这三种方法，并长期坚持，就可以有效的缓解心悸症状。如果心悸的症状很严重，建议及时就医，以免诱发冠心病等心脏疾病。