更年期出汗吃什么好 这几种食物值得吃

　　对于更年期的女性朋友来说，经常会觉得热，所以，出汗是常见的症状，就算不怎么活动，还是会出汗，如果大量出汗的话，会导致体内水分的缺失，从而出现电解质紊乱的情况。想要改善出汗症状的话，不妨吃一些可以止汗的食物。那么，更年期出汗吃什么好呢?

　　更年期出汗吃什么好

　　1、西瓜

　　西瓜是一种常见的水果，具有清热去火的功效。更年期女性之所以出汗，是因为内热导致的，吃西瓜，可以清热，从而降低体温，这样的话，出汗就会减少。

　　2、梨

　　梨具有清热去火、滋阴润燥的功效，非常适合更年期女性食用。如果能长期使用梨的话，可以改善潮热出汗的症状，从而减少更年期女性出汗的情况发生。

　　3、百合

　　百合也具有清热的效果，建议用来煮粥喝，或者炒菜吃，虽然味道苦了点，但是可以起到较好的止汗作用，因此，提倡更年期出汗的女性朋友多吃百合来缓解。

　　4、银耳

　　银耳能滋阴润燥、清热去火、补虚扶正，非常适合更年期出汗的女性朋友使用。银耳的吃法有很多，常见的就是冰糖银耳莲子汤，可有效缓解更年期出汗症状。

　　很多经常出汗的更年期女性都想要知道更年期出汗吃什么好这个问题。上面为大家介绍了能缓解更年期出汗的四种食物，分别是西瓜、梨、百合、银耳，建议更年期出汗的女性朋友经常食用，可以起到明显的效果。此外，也可以经常吃苹果、丝瓜、莲子等，效果也是不错的。