治疗更年期抑郁症有什么方法

　　对于处在更年期的朋友们来说，很容易就会患上更年期抑郁症，这是临床上比较常见的一种精神上的障碍。一般来说，出现这种情况都是因为精神因素或者是身体因素所诱发的，患者会出现心理和生理上的多种改变。那么治疗更年期抑郁症的方法究竟有哪些呢?

　　治疗更年期抑郁症

　　1、调节情绪

　　一到更年期之后，患者的心理就会出现多方面的顾虑。不但担心自己的家庭地位，还担心自己的身体状况。由于这些情况常常会困扰着她们，这样很容易就会造成抑郁症。因此，在进入更年期之后，女性一定要克制自己的脾气，并且要保持心态上的平衡，将自己的生活安排好。

　　2、体育锻炼

　　进入更年期，女性往往会闲在家，常常会觉得特别无聊。所以，一定要劳逸结合起来，这样能够让气血得到调和，经络保持通畅。因此，在平常的生活中，必须要多参加运动，比如跳舞和慢跑以及散步风活动。在活动中得到快乐，可以忘记其他的烦恼，从而顺利度过更年期。

　　3、调节饮食

　　另外，在更年期的时候一定要注意饮食，最好多吃一些容易消化和营养含量比较高的食物。同时，还要定时定量，尽量多吃一些蛋白质的食物，比如低脂牛奶、鸡蛋和豆浆以及鸡肉等。另外，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物能够起到稳定人体情绪的功效。

　　上面这些便是治疗更年期抑郁症的方法。还有，若是患者的更年期抑郁质特别严重的话，就一定要及时的去医院进行治疗，而且一定要接受心理上的治疗，将这些负面情绪跟医生进行诉说，这样才能够起到良好的治疗功效，令女性尽快恢复健康。