更年期补充雌激素 饮食疗法效果显著

　　俗话都说“女人衰老，先老卵巢”，这是因为卵巢的衰老会导致雌激素分泌水平不断下降，从而导致会荷尔蒙分泌的微妙变化，而这些变化通过潜移默化地改变女性的皮肤、体型甚至脾气等方面，对于更年期女性的影响是显而易见的，因此雌激素分泌对于保持女性青春有着决定性的作用。对于更年期补充雌激素延缓，相信很多人都不会感到陌生。那么，该如何使用雌激素疗法治疗更年期综合症呢？下文为大家整理了详细答案：

　　雌激素的巨大作用是任何激素都无法替代的，它在女性的一生当中都有着极其重要的作用。但雌激素并不会源源不断地提供给女性，它会随着卵巢功能的衰退，从而不断减少分泌。当体内雌激素减少时，身体一些相关器官功能也会发生退化，因此更年期补充雌激素也就显得尤为重要。

　　目前来说，世界各地对于雌激素补充疗法都是十分流行的，雌激素补充疗法不仅能够缓解更年期相关症状，也可以降低远期相关疾病的风险，从而达到提高生活质量和延长寿命的目的。但对于更年期补充雌激素这个问题，药物补充的方式虽然见效快，但不适合长期使用，通过食物补充雌激素虽然效果慢，但长期坚持好处多多。

　　更年期补充雌激素之食物疗法1)多吃黄豆制品!

　　我们知道黄豆富含植物雌激素，可以有效平衡人体雌激素水平，具有双向调节人体雌激素的作用。另外豆制品的种类很多，豆浆、豆腐脑、豆皮、纳豆等都是不错的选择，更年期的女性朋友可以根据自己的喜好，自行选择。

　　更年期补充雌激素之食物疗法2)多吃蜂皇浆!

　　蜂皇浆是一种可以供人直接食用的天然产物，每天早晚吃饭前的半个小时，将3~5克的蜂皇浆放置舌头下含服，蜂皇浆会被皮肤粘膜所吸收，虽然用量少，但效果却是不容小觑的。但任何食物都讲求适度按量，切勿过量。

　　除了上文所说的两种食物外，富含雌激素的食物还有雪蛤、红葡萄酒、花生酱、芝麻、洋葱等等，在日常的饮食中，更年期的女性朋友都可以有意识多进食，从而更多地补充雌激素。

　　值得提醒的是，对于更年期补充雌激素这个问题，不管是使用哪一种途径去补充雌激素，都需要循循渐进，切勿急于求成，只要更年期女性在日常中定时定量坚持食用，相信很快就会感受到身体方面的改变，起到延缓衰老的极佳效果。但当身体出现严重不适的时候，一定要及时求医，避免更年期综合症给自己带来其他不可逆转的伤害。