如何让你的阴道夜夜润滑不干涩？

　　阴道干涩不利于性爱。女人阴道干涩的原因很多，包括妇科炎症、性欲、饮食习惯、年龄等等。如何才能让自己的阴道保持水嫩润滑呢？

　　1. 补充维生素

　　很多女性尤其营养不良造成阴道干涩，这种原因引起的症状主要有：阴道干涩常常伴随着口角发炎、皮肤粗糙、舌炎、脱屑等。所以最好的改善方法就是食疗，可以多吃些富含维生素的食物，如奶制品、肝肾、蛋黄、香菇、芹菜、橘子、橙子等。

　　2. 治疗炎症

　　一旦患上了妇科炎症，除了影响月经之外，还会出现阴道干涩、白带异常、瘙痒等症状。出现这种症状应该立即就医检查，辩证论治。

　　3. 纠正不良生活习惯

　　当然，还有很多女性是因为一些不良生活习惯而导致阴道干涩，如长期服用避孕药、过度清洁、经常熬夜导致内分泌失调、心理压力过大等，这些都会对性生活造成直接的影响。正常情况下，私处一天清洁一次即可，而最好的清洁产品就是清水。专家提醒女性朋友，切莫滥用清洁用品清洗外阴。

　　4. 感情生活稳定

　　阴道干涩还跟女性的精神状况有关，如果生活不如意，经常跟伴侣争吵，就无法唤起性欲，阴道也不会分泌出爱液。

　　5. 补充雌激素

　　更年期的女性基本都会出现阴道干涩的症状，这是因为到了更年期，人的卵巢功能会衰退，雌性激素分泌变少，阴道分泌物也会随之减少。所以，可以适当补充雌激素来缓解阴道干涩的症状。

　　值得一提的是，如果想要让女性在性爱时爱液横流，进行有效的前戏是很有必要的。此外，如果想要缩短前戏时间，可以使用水溶性的润滑液，也能起到润滑作用。