男人喜欢“紧”一点 4种锻炼让女人私处“变紧”

　　大多数男人都因为伴侣“紧”一点，但有的女人因为这样或那样的原因可能没那么“紧”了，怎样才能让私处“变紧”呢？

　　1.水果锻炼

　　将橙子做成橙子酒酿服用，可以让私处更加水润；牛油果果肉加鲜奶，用适量蜂蜜调味，每天一杯，缩阴效果显著；西柚富含抗氧化元素和维C，多吃，可以有效紧致私处，而且低热量不会长胖。

　　2.手指锻炼

　　将一个手指轻轻插入，放松身体，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。放松肌肉时，呼气，反复重复几次。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到紧缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到效果。

　　3.如厕锻炼

　　在每次入厕嘘嘘时，收缩Y部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。切忌长时间憋尿！

　　4.工具辅助

　　一般生育过的女性，可以使用辅助工具锻炼，如缩阴球，又称阴道瑜伽球。